MacBook Pro 2017 恢复出厂设置完整教程（Catalina 系统适用）

以下操作会将设备彻底清空（包括所有文件、应用、系统设置），恢复到刚开箱的状态。操作前请务必完成数据备份。

一、准备工作
必备工具：

稳定的Wi-Fi网络（恢复需下载系统）

电源适配器（保持电量＞50%）

外置硬盘（用于Time Machine备份）

关键操作：

退出所有账户：

🍎 > 系统偏好设置 > Apple ID > 概览 > 退出登录

退出iCloud、iMessage、App Store账号

关闭「查找我的Mac」：

🍎 > 系统偏好设置 > Apple ID > iCloud
→ 取消勾选「查找我的Mac」

二、完整步骤演示
步骤1：备份数据（Time Machine）
连接外置硬盘（格式需为APFS或Mac OS扩展）

打开 系统偏好设置 > Time Machine

点击「选择备份磁盘」→ 选择外接硬盘 → 开启「自动备份」

等待备份完成（进度条消失）

Time Machine备份界面
(示意图：Time Machine备份过程)

步骤2：进入恢复模式
关机（🍎 > 关机）

按电源键开机 → 立即按住 Command + R 键

看到苹果Logo后松开 → 进入恢复模式

步骤3：抹除磁盘
选择「磁盘工具」→ 继续

左侧选择内置硬盘（通常名为 Macintosh HD）

点击顶部「抹掉」→ 设置：

名称：Macintosh HD（保持默认）

格式：APFS（推荐）

方案：GUID分区图

点击「抹掉」→ 完成后退出磁盘工具

磁盘工具抹除界面

步骤4：重装macOS
返回恢复模式主界面 → 选择「重新安装macOS」

点击「继续」→ 同意许可协议

选择已抹掉的磁盘（Macintosh HD）→ 开始安装

等待下载和安装（约1-3小时，取决于网速）

重装系统界面

步骤5：初始设置
安装完成后自动重启 → 进入欢迎界面

按提示选择语言、地区、键盘布局

在「迁移助理」界面选择：

从Time Machine备份恢复（如需还原数据）

不传输任何信息（作为新机使用）

创建新用户账户 → 完成设置

三、注意事项
系统版本问题：

恢复出厂后默认安装的是原始出厂系统（High Sierra 10.13）

需手动升级到Catalina：
进入系统后打开 App Store → 搜索「macOS Catalina」→ 下载安装

常见问题解决：

卡在登录Apple ID：重启后按 Shift+Command+Q 跳过

安装失败提示「副本已损坏」：
重启进入恢复模式 → 打开「终端」→ 输入 date 110112002022 → 重试安装

性能优化：

恢复后建议关闭Spotlight索引：
系统偏好设置 > Spotlight > 隐私 → 添加系统盘

禁用启动项：
系统偏好设置 > 用户与群组 > 登录项

四、替代方案（无需重装系统）
如果只是想让系统恢复流畅：

创建新管理员账户 → 删除旧账户

清理系统缓存：

打开「访达」→ 按住 Option 键点击「前往」→ 选择「资源库」
→ 删除 Caches、Containers、Preferences 中的老旧文件

最终提醒：
恢复出厂设置会清除固件密码（如有设置），但不会移除激活锁。若设备曾绑定企业MDM管理，需额外联系管理员解除绑定。