《人间值得》 中村恒子 奥田弘美

每个年龄去看同一本书，都可能产生不同的理解，谨以发布时间理解为准

精彩片段

◆在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前

其实每个项目开始时，我都容易瞻前顾后，然后想的多，而不去动手，结果造成的后果就是，项目前期用时颇多，
其实有的时候也能理解自己为什么瞻前顾后怕做不好，但是更多时候，需要有个开始，就像万事开头难一样，需要
有个开始去打破这个思考与行动的平衡点，很多时候，会发现，动手之后，很多问题自然而然的迎刃而解了

◆ 这种情况，大多是自己思考得太长远了。在人生中，工作会持续很长一段时间。如果期望过高或心思太重，就容易失望或焦虑。

这个其实就是看这本书的原因，最近工作不忙，但是自己对未来的担忧却不减反增，总是担心自己的知识储备不
够，在后面的职场中没有竞争力，从而造成了一些列的焦虑之类的问题

◆ 新员工也好，老员工也好，对于上司安排给你的工作，不要想太多，先试着去做。

◆ 当你眉头一皱，去思考“这个工作有什么意义”，不管是谁都会徒增烦恼，觉得工作无法进行下去。

进入大学前我也曾认为，只有学医和学电脑能改变世界，等参加了工作才发现，自己好像只是个cv搬运工，这也是
曾经自己最唾弃的职位，说实话，带着开发的头衔一直在干搬运工

◆ 没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。

◆ 人们常被教导要“胸怀大志”，但是愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，经常感到迷茫。

◆ 这时不妨关注眼前，因为“自己不应该做这个工作”的想法，实在滑稽可笑。

◆ 困难自然会迎刃而解。如果还没去做就顾虑重重，那很可能止步不前。

◆ 当人活到七老八十的时候，“胜利”与“失败”都毫无意义。

这句话很有意义，像我的父亲就是个思想守旧派，总认为要活的好，是要在别人眼中活的好，所以他活的很累，当他把这种思想投影在我身上
时，我就会觉得很累，所以我们观念并不合，所以经常会起小摩擦，久而久之也懒的跟他沟通了，自己做自己的也挺好

◆ 我不关心头衔和职位，这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛，有几个知己可以交谈，还有什么其他奢望呢？

◆ 相反，如果你拼命工作，身体状况因此变得糟糕，自己和家人关系疏远，即使你挣了很多钱，那又有什么幸福可言？其实，社会上很多有钱人往往内心寂寞、不安，常与孤独相伴。找我来咨询的人中，这样的人比世人想象的更多。

身体确实是革命的本钱，可能最后让身体变的糟糕的不一定是工作，而可能是不正确的生活作息等方方面面的东西

◆ 不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。

◆即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强

◆ ，如果你能遇到自己理想的工作，那再好不过。但这种情况就像买彩票，是可遇而不可求的。不断工作着，或许哪一天就会遇到一份让你喜欢的工作……

◆ 是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。这样你就不会被不必要的杂念所困扰，自然地认为挫折与麻烦“只不过是偶然发生的事情”。如此这般，如果能在工作中体会到愉悦与欢喜，那就更美妙了。

◆ 工作的去留自己决定，别人无从干涉

◆ 令人匪夷所思的是，有些人即便身心俱疲，仍然苦恼着而“不愿逃离”。这未免也太难为自己了。虽然说“功到自然成”，但万事都应以身心健康为前提。

◆ 如果觉得“这个工作对自己没有益处”，或者“已经不能忍受了”，那么干脆离开。在身心受伤之前，一定要果断下定决心。

◆ 所谓“人去不留麻烦”，人与人之间，或许会在某时某刻结缘、重逢，所以要尽可能地交代清楚，尽量不给人添麻烦。

◆ 此外，在离开之前，最好先确保找到“下一份工作”。有的人会在辞职之后再找工作，在我看来这样有点危险。当然，如果非常着急的话另当别论。

◆ 最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。

◆ 习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。

◆ 我十分支持自己做决定，并且明智地离开。这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。

◆ 终战之前，一名少女独自从广岛前往大阪由于时值战争后期，尾道一带也有美国B29轰炸机来袭。“当时无论是谁都意识到死亡就在身边。无论去哪里，死亡如影随形”， “那个时候，人们都陷入不安之中。没有欢乐，也禁止一切奢侈和游荡。总而言之，所有行动都是为了安全，大家没有时间去考虑其他琐事。死亡近在咫尺，所以情感也变得麻木了。”

唯有在死亡盘边常伴，才能明白生的意义，每次当我觉得生活一片糟，活的很艰难的时候，我就会去看医院的纪录片，或者去刷一刷正处于战争国
家的视频，突然发现再差好像自己也还健康着，再差我们的生命还有保障，处在一个强大的国家里我们是幸福的，我们不用担心头顶随时可能掉下
来的导弹，不用担心在脸庞间飞驰而过的子弹，这就已经很幸福了，不是吗，你就会发现，跟这些相比，现在遇到的困难，好像也没有那么糟糕，
现在的困难，再糟糕，好像也还没有糟糕到这一步

◆ “必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊

◆ 有些人特别在意自己幸福与否，毕竟幸福对我们太重要了

◆ 只想“必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。

◆ “别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。

◆ 如果自己没有喜欢且向往的人生，而以别人的人生作为标准，身上背负的行囊就会越来越沉，只会感觉压力越来越大。原本不想那样做，却硬逼着自己行动，背负太多就会越来越没有动力。

◆ 此外，欲望过高的本质，或是“想被人称赞自己努力上进真厉害”，或是“因为一直努力着，你还想做更好的事”，等等。

◆ 然而，一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。

◆ 不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。出人头地的人生、没有成功的人生，有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去和别人比较，那永远没有正确答案。

◆ 了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动

◆ 不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。

◆ 不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活

◆ 即使满怀期待地进入了自认为理想的职场，时间久了也会有让你讨厌的地方；即使和当初非常喜欢的人走进婚姻殿堂，相处久了也会有让你难以接受的事情。我听到过很多人的烦恼，他们的烦恼似乎无穷无尽。

◆ 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

◆ 说得更清楚一些，改变他人是不可能的。虽说不是100%不可能，但只是稍微做了些努力，就不要指望别人的想法和行动会发生改变。

◆ 用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中。要是有这些精力或想法，倒不如做一些切合实际的事情。

◆ 虽然他说过很多次要改，但人的性格绝非轻易就能改变的。当我拿着离婚协议书威胁他时，他会安分一段时间，但不久又会开始做同样的事情。为什么说了这么多还不改变，为什么他总是不理解我……如果一味这么想，我就一直处于被激怒的状态。

◆ 对于合不来或讨厌的人，我会下意识地避开；对于合得来或让人快乐的人，我会多花一些时间与他们相处。这样，无论在什么场合，我都能和别人长久地相处。

◆ 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦

◆ 坦白地说，生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样，我只能活下去。（我不认为我特别坚强。）

◆ 我之所以没有被不安和孤独一直困扰着，也许是因为在我看来“人生的本质就是一个人活着”吧。被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。这句话也适用于父母与子女之间

◆ 尽管如此，我也不认为亲近的人会一直帮助自己。人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。另外，人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离

◆ 由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。

◆ 别人不会总在意你，这是理所当然的事。即使你十分疼爱的孩子，他（她）长大之后也会独立，开启自己的人生。这是父母的使命，也是孩子的使命，这就是人生。因此，在别人的行为没有达到自己的期待时，我希望你不要感到孤独或伤心。

◆ 如果别人关注并在意自己，那么请你真诚地说句“谢谢”，然后记住对方的爱恋带给你的喜悦。相反，当别人离开自己的时候，就坦然地接受。

◆ “来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。

◆ 但是请不要忘记，从出生到死亡，每个人都有自己不同的轨迹。如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。

◆ 不会被不必要的事情束缚，率性地活着，就像自己想做的那样，不害怕自己过真正的生活。这样做的结果是，你反而能与自己想要结交的人交往，建立良好的人际关系。

◆ 不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多

◆ 我的秘诀是什么呢？其实我也说不清楚，但我觉得最根本的是，人不要有太多的期望。

◆ 无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。我在咨询过程中与上班族聊天的时候，总会听到“上司不指导我”“同事不帮我”“丈夫不帮忙做家务”之类的

◆ 但是每个人除了职责，他的角色本质是“人”。尤其是在如今这个时代，一定要尊重别人的“人”性。

◆ 如果觉得别人为你做什么都是理所当然的，那么感恩之心就会渐渐淡忘。这样的想法，是阻碍人际关系良好发展的关键因素。相反，如果觉得别人为你做什么并非理应当然，我们反而会对生活中的小事心存感激。

这个可能在我现在感触挺深的，就是很多时候，别人帮助你帮助多了，你会自然而然的会觉得理所当然，这会引发的一个后果就是会让人放大欲
望，去想索求的更多，这也算警醒了我，还是要保持应有的分寸

◆ 尊重别人，别人也会尊重你

◆ 正如前面所说，不抱有期望对人际关系来说至关重要，但在工作或家庭中，有时候不得不说“我想如何”这类的话。

◆ 这时候，我通常会这样说：“很抱歉在你忙碌的时候打扰你，不知你现在是否方便？”也就是说，你首先要有礼貌地询问对方。当你觉得对方的反应是在听你说话，然后再说出你的本意：“我觉得那个患者应该……安排比较好，可以拜托你吗？”或者说：“我觉得这样做……比较好，你觉得怎么样？”这样就可以用“能不能帮忙”“觉得怎么样”来询问对方的意见或想法，然后一起商量决定。

◆ 让工作者感到快乐，他们的效率也会提高。这样的话，多余的加班也会减少。那么，如何营造轻松快乐的人际关系呢？尽量不要让对方怀有不满情绪。不满情绪日积月累，最终会在言行与态度之间表现出来。越是觉得不满，你越会觉得对方惹人心烦。既然如此，如何才能消除对别人的不满呢？

◆ 如果不让过度期望“先入为主”，就会发现别的方法和途径

◆ 如果你想让对方尊重自己，自己当然先要尊重对方。道理虽然简单，但我觉得这是非常重要的事情。

◆ 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为

◆ 外界环境的变化是“机会”还是“危险”，每个人可能有不同的选择和体验。就我的经验来说，我觉得好的转机来临，是很多人不可思议地在背后帮助了我。

◆ 当然，有些转机也会遇到反对和挽留的人，这种情况下，我最信任的人总是能给予我支持和帮助。

◆ 当转机来临的时候，与其计算无谓的得失，还不如认认真真地把握住。总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。

◆ 是不是觉得有点心潮澎湃？是不是不只是有打算，还想试着做做看？

◆ 虽经历时代煎熬，却无悔地走上医生的道路

◆ 大家彼此心里都有好感，约会过三次，不过是在大阪街头散散步。那是一次单纯美好的恋爱。面对空袭和死亡，我想一生能够谈一场难忘的恋爱，就心满意足了。”

◆ 如果有人倾听你的烦恼，就能让你感到轻松

◆ 有不少患者会说：“每月与老师见一面已成习惯”，或者直言：“很期待向老师倾诉对其他人都无法言说的事情”。正是因为这样的原因，我实在无法离开这个岗位。其实，我并没有什么特别的治疗方法或咨询技巧。我能做的，就是倾听每个人的讲述

◆ 在我看来，心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

◆ 如果过度共情只会更麻烦，只有让对方感到“大家都不容易”才是恰到好处的。换句话说，没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。

◆ 顺便说一句，倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意吐露出去。这是做人的义气。

◆不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转

◆ 人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

◆ 争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足在工作中，难免会与别人发生摩擦。我在工作过程中，有些事情需要护士或助手“必须告诉我”，或者“为了不错过判断，必须对我说清楚”。

◆ 所以，当你说了过分的话导致对方不愉快，无论对方是患者还是同事，自己先向对方表示歉意。一般来说，职场同事之间越是不愉快，相处起来越会感觉不舒服。

◆ 我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。

◆ 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

◆ 如果欲望过多，与人交往就会计算得失。也就是说，与人交往不再依靠“合得来、合不来”或者“喜欢、讨厌”这种单纯的感情判断，而是多方考虑“这个人是否对自己有帮助”“对方能否增加自己的利益”，等等。比如讨好别人，说一些违心的恭维话

◆ 在我看来，人际关系如同河流，我遇到的很多善良、快乐的人汇聚在我的生命中。对我而言，能够与这些人相处，是我人生无尽的宝藏。

◆ 和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了

◆ 如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。无论是费劲地想要主动交往，还是试图引起对方的关注，都显得不自然、不正常。

◆ 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划

◆ 只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。

◆ 对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事

◆ 不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄

◆ 其实，当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。虽然这样说不好，但我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。

◆ 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进

◆ 但也不要担心。因此无论如何，什么状况都不可能持续一生。人生如同登山，有平地也有高峰，有平坦大道，也有陡坡坎途。如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。“不顺”不只会光顾你的人生，我接触过各种各样的人，不管什么样的人都会经历不顺。

◆ 你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。

◆ 如果在逆境中丧失理智，就容易迁怒家人或朋友，也可能经常犯同样的错误。如果实在静不下心来，那就想想你在意什么，然后用笔写在纸上。

◆ 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管

◆ 保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。很多人在工作结束后依然考虑工作上的事，让自己背负着巨大的压力

◆ “没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的

◆ 相反，“把压力作为负担的人”如果模仿他的做法，可能效果并不好。要知道，人各有所长，这点需要我们牢记，你一定有自己的发光点。顺便提一句，要问我有没有自信，我只能回答“不太清楚呢”。因为有些事我能做好，而有些事压根儿做不了

◆ 如果你也按照这样的想法审视自己，你就会客观清晰地认识到自己的长处和短处。对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以。

◆ ，如果遇到类似问题，我也会大喊一声“我不懂，请来帮帮我”，这时候护士就会过来帮忙。类似这样，世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都有可能产生。金无足赤，人无完人。

◆ 面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。

◆ 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议

◆ 每当你想起这些事情，总会不禁失落或焦虑。因为过去无法改变，过去也无法抹去。一切，只有靠我们自己开解。

◆ 人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

◆ “比较”既有好处，也有不好的地方。与人相比，为了不输可能会更努力。另一方面，比较可能会让自己羡慕别人，同时会产生为什么自己如此不幸的想法。

◆ 比较”在某种程度上是无奈之举。比如说在餐厅，你自然会看到其他餐桌上的菜肴，“看起来很美味呢”，想不比较也很难吧。因此，不要认为“非比不可”，而是在认识到“比较往往是无奈之举”的基础上，让自己清晰地认知到“不比较也可以”。

◆ 因此，和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。你不妨这么想：“我很辛苦很累，但你一定也很辛苦，说不定比我还痛苦呢。”

◆ 不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。只有这样，你才能在事情“有点麻烦，不知该怎么办”的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。

◆ 自己明明有理想，却无法实现，从而使自己丧失自信，心情焦虑。对于认真负责的人来说，这种感觉真的很痛苦。但我认为，为什么非要达到理想的状态呢？这么做又是为了谁？其实，不完美也是可以的。世间不存在完美的事情。

◆ 如果家里发生纠纷或家庭氛围不好，就会影响孩子们的心理状态。比如夫妻吵架、婆媳关系不融洽、家庭成员之间关系紧张等，孩子就容易出现不想上学或走上歧途，甚至导致心理障碍。这个规律，从古至今都未改变过。

◆ 尤其是孩子的母亲，如果母亲的情绪不稳定，孩子的精神状态就会受到影响。我结婚后就有了孩子，即使遇到自己不喜欢的事情，还是会为了孩子，把家庭和睦放在第一位。不要因为一些无可奈何的事情而发生争执，而是让家庭氛围保持平和。

◆ 追求完美只是父母的一厢情愿，和孩子的幸福并无多大关系。为了孩子的健康成长，与其为设立高远的理想不能实现而苦恼，不如平和欢笑地与孩子好好相处。即使父母给予不了孩子太多，孩子只要感受到父母在竭尽全力用爱守护着他们，他们就会安心地努力进步。

◆ 生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。

◆ 比如，一个人口头上说什么并不会有太大改变，如果不是他发自肺腑的话，就不足以影响到他的内心，也不足以改变他的行为。

◆ 。因此，要想改变孩子，首先得改变自己。这样，通过育儿，也会注意到自己一些为人处事的方式。育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。有的人珍惜自己的人生所以不要孩子，有的人不想担责任所以不带下属，每个人都有不同的想法，但是我认为培养他人是一种很好的经验。

◆ 最关键的是，父母应该真心为孩子的幸福考虑，并付诸行动。这样做，才能将爱传递给孩子。即使你工作很忙，也要尽可能以某种形式，让孩子感受到“我一直在关心你”。如果你这样做了，孩子一定会感受到父母的用心。

◆ 令人不可思议的是，孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。无论你在孩子身上花了多少时间，为了培养他花费了多少钱，或者做了多少看似了不起的事情，如果你的目的是为了面子或社交，其实很容易被孩子看穿。

◆ 仔细想想，不是孩子拜托我们生下他们，而是我们一厢情愿地把他们生下来。如果忽视了这个前提，你就无法对孩子投入他真正所需要的关爱，结果只能适得其反。

◆ 自己的人生，自己负责，这样最终才能活出自己。

◆ 要知道，既然是亲子关系，你们之间的纽带就永远不会断开。在我看来，这样的纽带就像桥梁。父母和孩子的人生车轮虽然驶向不同的方向，由于桥梁的存在，你们可以随时往来。

◆ 不过，敲敲门还是很有必要的。不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。

◆ 我不敢肯定我的做法是否妥当，但我充分地意识到“孩子的人生与自己人生的轨迹已经完全分离”，我们之间依靠一座“桥梁”沟通关系，而且不能频繁登上这座桥。因此，我会在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感，而不是闯入已经成家立业的孩子家中指手画脚，我认为这才是让自己快乐的源泉。

◆ 死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。

◆ 在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。我唯一担心的是，不想在死之前身上插满针管、人工呼吸器。此外，心脏复苏按压看起来似乎比骨折还要疼。

◆ 总而言之，任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。不管是一个人离开，还是在医院离开，我觉得能带着尊严，安安稳稳地死去便足矣。

◆ “总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”

◆ 每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。”她这样自嘲地回顾自己的人生。老师几乎不追求基本生活以外的任何东西。“每天要更快乐，更充实！”“要过上更加舒适的生活！”“要进一步提升职业技能，更加积极活跃！

◆ 不可思议的是，恒子老师从不和人比较。在单位，当比她年轻的医生步入更高的职位时，她完全不在意。别人比自己待遇好，比自己活跃，她也不会感到不满。“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”

◆ 在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步

◆ 如果对同事产生讨厌或者反感的情绪，每天在公司的压力就会倍增，甚至有人因此身体不舒服。越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。久而久之，你和对方的关系会越发紧张，甚至到一触即发的状态。在这种情况下，哪怕只是一点小事，也很容易激化矛盾

◆ 由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。

◆ 在工作的时候，总能听到诸如“要努力”“要成长”之类的话，让自己觉得“不比别人干得好是不可以的”。

◆ 对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。

◆ 每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

◆ 人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。