如何更好的休息？

“心流”是心理学家米哈里创立的概念。当心流发生时，我们会感到：完全陶醉于正在做的事情当中；内心感觉无比纯净；内心会有一种宁静感。会感觉自己超越了日常现实；超越了时间，忘记了时间的流逝；甚至超越了自己，忘记了自身的存在。如果有心流发生，我们就会获得很大的放松度和满足感。也就是说，我们从休息中获得放松和满足的程度，并不取决于休息时间的长短，而是取决于休息能够产生多少心流。
“按心流发生率高低来划分，休闲可分为两种：被动式休闲和主动式休闲。”被动式休闲是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或专注力的活动，如刷手机、聊天、听音乐、看电视等。主动式休闲是指需要动些脑筋、花些心思，用心投入才能享受到乐趣的活动，如从事个人爱好、运动、读书等。被动式休闲心流发生率低，主动式休闲心流发生率高。
产生心流最高的主动式休闲是什么？

体育运动。在主动式休闲里，从事自己爱好之事所产生的心流，仅次于体育运动而高居第二位。 “获得高质量的休闲满足其实很简单，就是找到一项长期的业余爱好。” 深度阅读非常容易产生高心流。亲近大自然，能产生高心流。顶级的休闲 是心灵的沟通，与亲密关系的人进行深度沟通深度交流