第十五周总结——静一静吧

静一静吧

1. 夏天的雨

  昨天班级服务，天上下着雨，没拿伞。最喜欢夏天的雨了，淋着可舒服了，但是昨天的雨没夏天的感觉，可能太浮躁了。真的需要静一静来再体会一下夏天的雨了。

2. 活着

  前几天听了一首歌《万古》，故事描述为作者买了两只虾，再见到这两只虾之前没见过这么小的。店家说一般能活六个月。就放在阳台上，想起来了就看看。才过来一个月，虾死了一只。另一只虾就独自的活着。不吃不喝，不排泄；没有玩耍，也没有工作；没有生病也谈不上健康；不知道有没有快乐和悲伤。最总享年五岁。听完这首歌后感觉活着就是为了活着，至少我想这样。谁都不为，只为活着。

3. 对自己温柔

• 快乐出现的时候，享受快乐。
• 小口慢饮，别狼吞虎咽。
• 对自己温柔些。少工作，多休息。
• 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
• 阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。
• 多倾听，少说话。
• 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
• 觉察到你正在呼吸。
• 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、-句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
• 恨是种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
• 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。
• 善良。
• 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。
• 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。无节制的娱乐将使你注意力分散。
• 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧。
• 不要杞人忧天。
• 阅读一本书， 别去想着要读完它。只是读。享受。