你要悄悄拔尖 然后惊艳所有人

一，为什么我们明明设定了计划，也知道要怎么做，却往往都会拖延，乃至失败、放弃？

很多时候，问题并不是出在挑战本身，而是我们对挑战的未知和恐惧。

当你面对一项全新的挑战时，它就会激活我们位于杏仁核的「威胁识别」系统。在这个系统的作用下，我们会：
1）更容易关注到这件事情的困难和新异性（跟经验相悖的地方）
2）把这种困难和新异性放大，同时放大失败的后果，产生灾难性的联想。
3）倾向于采取回避行为，来避免直面这种新异性。

简单来说，就是：我们会更容易受到恐惧的摆布，高估挑战的困难和风险，从而倾向于避开它、拖延它，不去直面它。

在这种心态的驱使下，我们就很容易落入「帕金森效应」的陷阱：不断地去做简单的事情、轻松的事情，把最难面对的挑战留到最后；直到实在没有时间了，再一口气去「冲刺」，听天由命，尽可能缩短「直面它」的时间。

这是一种低效的做法。因为在你拖延和回避的过程中，这些想法实际上也在不断地对你造成压力，使你一直活在焦虑之中。

简而言之：对未知的恐惧，才是导致我们效率和行动力低下的最大制约因素。

二，解除恐惧最有效的办法是什么？不是回避，而是直面。让自己动手去做最艰难的事情，你会发现它其实也不过如此。

这需要一点点魄力，但是攻克了第一步，后面就是康庄大道。

哪怕你确实做不好，你也可以有充足的时间和机会，去思考替代方案和「Plan B」。这些，都比你拖到最后一刻再去处理，会好得多。

三，如何慢慢变得更加自信:

可以这样做：

收集别人平时对自己的肯定、认可和赞扬，闲暇时翻出来翻看，给自己积极的心理暗示；

工作时，有意识地记录下：哪些事情是最能令我有激情和成就感的？别人对我的肯定，最频繁的是落在哪里？找到自己的优势和独特之处。

做完一件事情时，记录下：我从中学到了什么？下次遇到类似的问题，可以怎么思考？总结出自己的流程和方法论。

每天留出一段不受干扰的时间，让自己独处，静静思考，想一想自己做过的事情、做出的成果、积累的知识体系、自己的倾向和未来规划……慢慢练习这种「把注意力集中在自己内部」的能力。

这样，当你面临全新挑战时，就能够：
1）快速把挑战划分成「我擅长的」和「我不擅长的」；
2）对于「我不擅长的」，进一步分解，找出「能替代的」和「不能替代的」；
3）对于「不能替代的」，回忆自己面对陌生问题的经验，告诉自己：我有信心把它攻克掉；
4）基于自己解决陌生问题的经验，去规划、分解、思考，列出步骤，准备行动。

这就是一个慢慢地从「状态导向」转移向「行动导向」的过程。
当你的心态转变过来，就没有什么问题，能够真正地困住你。而你将变得越来越有自信！做起事情来也会越来得心应手！