帕金森患者如何摆脱失眠困扰？

研究表明，帕金森病患者中约有47%-90%的人存在睡眠障碍，其中失眠是最为常见的表现。随着病程的发展，帕友发生睡眠障碍的比例也会增加。对于中晚期帕友来说，睡眠障碍会明显比早期帕友严重。

帕友们常出现的睡眠问题包括失眠、日间过度嗜睡、快速眼球运动睡眠期行为障碍、不宁腿综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停等。

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，但是依然对睡眠时间和睡眠质量感到不满足(比如，早醒、睡眠减少，易醒等)，并且影响白天社会功能(比如工作、学习等)的一种主观体验。

原因

帕金森病患者的失眠问题往往与疾病本身及其治疗药物有关。帕金森病会影响大脑中负责睡眠和觉醒的区域，导致患者难以入睡或睡眠不深。同时，一些治疗帕金森病的药物也可能引起失眠等副作用。

应对策略

在非药物治疗方面，无论帕友是因为什么原因，失眠，都建议首先进行失眠认知行为治疗。适当的体育锻炼，可以改善睡眠质量。脑深部电刺激(DBS)疗法也可能帮助失眠帕友的睡眠质量和睡眠症状得到改善。

具体来讲，养成规律作息，睡前少看手机、电视等，不摄入过多咖啡因，白天减少睡眠时间，调整适宜的睡眠环境，都是应对失眠的可行手段。

在药物治疗方面，医生通常会根据失眠的原因，为帕友选择药物。如果失眠与夜间帕金森病运动症状控制不佳有关，可以选择多巴胺受体激动剂；如果是原发性失眠(与帕金森病无关)，可以选择安眠药，具体用药需要专业医生结合具体情况进行判断。

结语

良好的睡眠使身体和精神得到充分的休息，对我们的健康和幸福至关重要。有睡眠问题的帕友也不要过于忧虑，积极地配合医生治疗，坚持良好的睡眠习惯，放平心态，多数患者在医生的指导下，都可以相对有效地改善睡眠情况。