如何增强宝宝抵抗力和免疫力，宝宝抵抗力差怎么调理

　　如今，妈妈们总是过于关注宝宝的智力表现，而忽视了宝宝的健康。但现实是，宝宝的健康关系到他一生的幸福和成就。健康是一切的基础。没有健康，其他的一切都是空谈。因此，婴儿需要从小提高免疫力，增强体质。

宝宝免疫力的方面包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等。其中，用免疫奶粉进行营养补充是一个重要途径。经过漫长的苦夏，宝宝体力很高，免疫力在下降。另外秋季气候多变，冷热温差大，病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝的抵抗力，让病毒远离宝宝，是这个季节家长最关心的问题。

 

有一些妈妈的育儿技巧和老一辈人背道而驰，但正是这些新鲜的技巧，才能帮助宝宝提高免疫力！

　　第一，不要被宠坏了。

　　有些婴儿被宠坏了。天气冷的时候，父母不让宝宝出门，怕他们着凉。这样一来，孩子的呼吸道长时间得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。

　　适当的户外体育锻炼是增强宝宝体质最有效的方法。对于刚满月的宝宝，可以在阳光柔和的时候到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间为30分钟到1小时。大一点的宝宝可以在大人的监督下做一些简单的器械练习或者做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长非常重要。经常运动也能增加食欲，有助于提高抵抗力。

　　需要注意的是，运动要遵循适度、持续、循序渐进的原则，不要进行长期剧烈的运动，否则，宝宝的免疫力可能会因为身体过度劳累而下降。

　　第二个措施是天气凉爽时慢慢添加衣服。

　　耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷敏感度最有效的方法。有些父母总是害怕他们的孩子会感冒。天气有点冷的时候，他们会给宝宝加厚衣服。然而，他们不知道这将为他们的婴儿创造一个恒温环境。相反，如果不进行冷锻炼，他们更容易感冒。

“春秋大冻”是有一定道理的。根据天气预报和自己的感受，可以有计划地增减衣服。一般来说，孩子比大人多穿一件外套就够了。

　　因为秋天天气多变，需要给宝宝准备几套不同厚度的衣服。内衣一定要纯棉面料，毛衣不要直接刺激宝宝皮肤。

　　第三招是多吃粗粮。

　　孩子正处于生长发育最旺盛的阶段，自然需要更多的营养。但是由于宝宝的消化功能还没有完全成熟，很容易患上营养缺乏症。缺乏营养，抵抗力自然差。因此，加强营养物质的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的部分。

　　粗粮可以提供面粉、大米所缺乏的营养，达到膳食均衡、营养合理。如果只是吃一些高蛋白高热量的食物，很容易让宝宝变胖。

　　缺乏蛋白质会导致免疫力不足，所以多吃鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意给男性宝宝适量的豆制品，以免大豆中的植物雌激素影响孩子的身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝一些酸奶或酸奶，其中乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的效果。

　　缺锌的宝宝免疫力低，容易感冒，食欲不振，引起脑发育不良。海鲜、红肉和山核桃是锌的良好来源。与其服用锌补充剂，不如多吃富含锌的食物。

　　第四个措施是少去医院。

　　现在医院人满为患，医院本身就是病毒集中的地方，特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药。

　　婴儿感冒了。如果没有发烧，只是有点流鼻涕和咳嗽。应该是普通感冒。多给宝宝喝水，症状不严重就不要吃药。宝宝拉肚子了。如果只是比平时多一两次，水也不太多，那么可能是胃感冒或者吃太多甜食，消化不良。这种情况下，可以先控制饮食，比如喝点粥，观察观察。如果大便性状很快好转，就不要去医院了。