程序员不会得颈椎病的好方法

工作中的颈椎操 (图)

8小时＋加班，紧张工作中的你，可能会由于时间紧而忽略了 颈椎保健。有时想做做颈椎操，也可能因为一些颈椎操过于“异形”，而不好意思在公司里做。没关系，下面这套颈椎保健动作，随时随地都可以“隐性”的进行。 　   保健动作一（如图）： 　　 动作：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头； 　　 优点：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题呢　：） 　　 时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。 　　保健动作二： 　　 动作：旋转头部 　　 优点：随时随地 　　 时间：随时