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关注健康
文章平均质量分 79
shimin_job
这个作者很懒,什么都没留下…
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25种让你精力充沛的方法
25种让你精力充沛的方法 今天的文章跟注意力有关,你的注意力能集中多长时间,想不想集中注意力的时间更长一些,看看下面的办法,如果你在日常生活中按照下面的方法去做,每天都会精力充沛。 1。晨练5分钟 起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做...原创 2011-05-09 10:26:11 · 83 阅读 · 0 评论 -
关注养生 必做7个小动作
梳头 梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。 伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,...原创 2011-05-09 10:27:20 · 73 阅读 · 0 评论 -
35岁前程序员要规划好的四件事,健康居首位
论坛里经常可以看到关于 35 岁程序员的生涯询问, 他们之中有些人写了十年代码, 有些人则是因为对编程发生了兴趣, 中途转行, 以下四点是给那些 30 - 35 岁程序员的建议: * 照顾自己健康 以前, 我认为 "钱" 是很重要的, 俗话说的好: "钱不是万能, 但没有钱万万不能", 所以过去我的焦点都是放在收入, 但后来我发现有比钱更重要的东西, 那是 "家", 在你没有结婚前...原创 2011-05-09 10:32:12 · 59 阅读 · 0 评论 -
做IT的要注意颈椎病以及保养
工作以来颈椎一直困扰这我们,一天天的坐在电脑旁,颈椎麻木了,晚上睡觉的时候好痛,今天给各位同仁们分享一下 颈椎病的预防和治疗! 颈椎病是上班族,尤其是长期伏案工作者的一种常见病,凡长期从事伏案工作的人,如打字、程序编写、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。万和颈椎病专家介绍,要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。 ...原创 2011-05-09 10:33:15 · 148 阅读 · 0 评论 -
每天对着电脑4-6小时的人必看
* 中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只是把屏幕关掉而已,因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机,哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了!辐射线真的很可怕的!!小心啊~健康重于一切! * 计算机族的杀手---胸廓出口症 常坐在计算机桌前的你,是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确,总感到莫名肩...原创 2011-05-09 10:38:34 · 96 阅读 · 0 评论 -
程序员必学,挺起你的脊柱
现在不论男女老少,几乎人人都念叨着腰酸背痛,脊柱不好。脊柱的保健工作真的很难做吗?专家告诉我们,其实,只要每天花上8分钟,就能让我们的脊柱挺起来。尤其是我们这些搞程序发开的,往往隐患更多,在此为大家推荐了以下简单易学的脊柱保健操: 第一节:隔墙看戏 首先踮起脚尖,立起脚后跟,躯干拉直,脖子伸长,下巴往上抬。这节操最大的特点就是用自己的肌肉把自己的后背整个的肌肉...原创 2011-05-09 10:39:31 · 150 阅读 · 0 评论