慢思考

慢思考-大脑超载时代的思考学

认知

人脑认知三分：思考、反射、存储
TIP1：人脑无法同时处理多任务。不管是同步（同一时间多个）多任务，还是串行多任务（多个任务切割成不同的部分，每次完成一部分）。
TIP2：直觉可能被误导习惯成自然，但是没有经过充分思考和讨论时，直觉的准确率低的出奇。焦虑及疲惫的情况下，会偏信直觉。
TIP3：定时放空大脑，对保持智力和创意的工作来说，这样的放松至关重要。

救赎

摧毁大脑的习惯：随时在线、多任务并行、负面压力和睡眠不足。

随时在线

工作、邮件、电话、QQ、微信，我们总是在忙。信息会消耗我们的注意力。碎片化的信息会削弱我们的思考，我们将不能进行深入、广泛、超前的思考。
解决方案：离线思考：抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话。
鼓励离线完成工作，鼓励离线休息。这点事有很深的感触的。最近半年的工作外时间被其他学习的事情占用，工作完成的并不好。既然工作是生活的关键节点，那么，后续也会注意这点。工作，不应局限于工作时间。
对于自己的要求：不应打扰别人专注工作，不应搞突然袭击，不要制造噪音、不要过多抄送邮件和垃圾短信微信。

多任务并行

多任务并行会降低效率。人脑是不能同时处理两件事情的。重要的事情通常不紧急，紧急的事情通常不重要。
重要而紧急：要想获得优秀的表现，应该占用70%的时间。包括，危机，有截止时间的任务，来着重要客户的抱怨……
重要而不紧急的事情：应该占用20%的时间，而且是不受打扰的时间。包括内容为，重要会议，项目陈述，重要关系，战略发展，构想的建立与实施。如果这种事情变得紧急，那么工作的质量就会降低。
强调一点：社交媒体和网上冲浪，80%的微信、邮件，不超过1%的时间。这点是我需要关注的。减少小说的阅读后，花费在无意义的网上冲浪时间有些增加。比如，某某单车的停止运营，XXO单车和X拜单车竞争，这些以前都是不会过多关注的。
20%的活动创造80%的效益，向那20%的活动投入%80的时间和精力。
一次完成一个任务，或者相对完整的一部分，拒绝所有干扰。所以，给我发消息和微信的朋友，你们收到回复的时间可能会延迟半个小时。
不相关的任务，邮件和琐事丢到一个批次里。处理邮件需要做大量小决策，消耗大脑。编写文档也很费劲（对我来说，非常，非常费劲），所以别频繁中断。
批量处理任务好好好休息一下。复个盘啥的，通常意义上的换换脑子。

低压力水平

压力无谓好坏，重要的是自己的想法。主观演绎会欺骗自己的眼睛，让我们忽视危险或负面情况。对对于细小的信号，要进行关注。比如，身体已经给我信号，我应该加强锻炼了……
解决方案：提高耐压能力，好的心理状态和身体状态能提高我们的耐压能力。社会支持对耐压能力有较大影响。良好的社会关系会提升你的耐压能力。多栽花，少种刺。
提供必要的资源，作为管理者，应该把烂摊子收拾干净，好让他人专心工作。这点，我做的不好，后续要多关注。
提供足够的支持：工作中排在第一位的支持，来自上司。上司的情感支持是我们工作的不懈动力，如认可、鼓励、肯定。引以为戒。管理最不为人知的秘诀是，黑锅我来背，功劳你们分。好像很有道理。
管理者要善于倾听：我在听别人讲话的时候，是否注视，是否认真？泪流满面。说服别人的最好方法是，20%说话，80%倾听。另外，管理不要过细。微管理会摧毁专业人士的智力。技术出身的，注意了…，适度放权。可以讨论应该做什么，为什么要做，但是不用过于深入细节。

睡眠不足

这点我喜欢。但是看了下最近一个月的记录。发现七点前起床的天数屈指可数。但是并没有做到高效的休息。因为存在晚上接近甚至超过12点才睡觉的情况。有好的睡眠方法的，可以推荐给我下，不胜感激。
避免接触人造蓝光。电脑、手机屏幕、影响休息。顿时感觉，有些忧伤。同样，浅睡眠和深度睡眠同样重要，别过度迷信深度睡眠解决一切问题的说法。
解决方案：尊重生物钟和警惕小睡。该睡的时候就睡吧，别浪了。如果小睡，那么就在起床八小时后，小睡10-15分钟。这个我还是觉得我午休半个小时左右比较好，不然下午真的会崩溃。

PS：昨天瞄到了一个同事拿了一本书，《慢思考-大脑超载时代的思考学》，感觉会对我有用。结果发现这本书果然不错，推荐给大家。

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