stark_summer的专栏

http://www.chinafitter.com/我是偶然一次机会知道这个网站，感觉这个妹子锻炼的强度也很大，值得推荐。

腹肌撕裂者不要每天都做，个人感觉强度很大，每周做2-3次就OK。http://my.tv.sohu.com/us/63333760/59032413.shtml

8分钟锻炼腹肌这个强度不大，每天坚持是可以的。http://tv.sohu.com/20130618/n379162758.shtml

是什么激发我减肥呢？我是那种消化特别好的人，能吃&吃完就能长肉，体质好。但是我发现这一年肚子肉多了，脸又变圆了，本来长得就不帅，现在变得更难看了~ 在减肥之前我的体重是86KG左右，如下图： 白天测量的体重： 晚上测量的体重： 我本人179CM身高，体重竟然到是86KG，我真的不想活了，不过身边的朋友说我装，没感觉我胖，但是我还是受不了自己了。我该怎么减肥呢？很多朋友都说跑步是最快的减肥