最近一段时间为工作和生活而忧郁,每天睡眠不好,工作也不能集中精力。看了卡耐基的《人性的弱点》,有所启发。当遇到忧虑时,尝试用以下方法。
一、看清事实。
二、分析事实。
三、作出决定。
四、然后招办。
分析事实时给自己的4个问题:
第一个问题:我担心的是什么?
第二个问题:我能怎么办?
第三个问题:我决定怎么做?
第四个问题:我什么时候开始做?
最近一段时间为工作和生活而忧郁,每天睡眠不好,工作也不能集中精力。看了卡耐基的《人性的弱点》,有所启发。当遇到忧虑时,尝试用以下方法。
一、看清事实。
二、分析事实。
三、作出决定。
四、然后招办。
分析事实时给自己的4个问题:
第一个问题:我担心的是什么?
第二个问题:我能怎么办?
第三个问题:我决定怎么做?
第四个问题:我什么时候开始做?