吃含维生素C丰富的食物。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。
草莓过季之后,mm可以多吃富含维生素c的食物,如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等,对斑点的淡化也有好处。
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