30岁前的每一天

梦想总是与你的价值观相联系。你相信什么，就会遇见什么。

1. 职业规划第一步，就是要知道“我能做什么”。
2. 职业规划的第二步，就是要知道“这个职业的路径是什么”。
3. 职业规划第三步，“我还能再做些什么”。

读书读不懂，十之八九是自身资质还未到此。读书要循序渐进，坐享其成。

• 上帝只负责给你创造理想的爱人，而你要负责遇见他。
• 实用建议：
  1. 增加目标对象的基数
  2. 增加样本选择的典型性：“跨圈子”
  3. 要针对目标对象集中的区域
  4. 寻找“联系员”——关键人物法则
  5. 制定一定的标准
  6. 保持一定的接触频率
  7. 行动起来

投资建议：
1. 投资上，不懂得事情不要做
2. 投资上，人多的地方不要去

• 对付拖延症的方法：
  1. 5 分钟计时法：即刻计时，只做5分钟
  2. 以毒攻毒法：15分钟什么事也不做
  3. 积分奖励法：完成一个小任务就奖励
  4. 任务竞赛法：与人比赛（也可以比自己的历史战绩）

放松大脑：
1．放松地坐着或站着，如果是站着的话双脚与肩同宽；
2．双手交叉，虎口相对，一只手拇指按住另一只手的劳宫穴，劳宫穴就是手掌最中间的部位，握拳时中指尖处；
3．将交叉的双手放在肚脐眼上；
4．闭眼，想象脑袋里有一个声音，即“唵”的音，或是想象寺庙里敲钟后余音缭绕的声音；
5．让这个声音持续发生，不间断，将注意力放在倾听这个声音上，持续5 分钟，初学者可以从1 分钟开始做起；
6．结束后用力摩擦双手，待掌心微热后由内往外按摩脸部 5 圈。

• 对于无法Say No的问题人士，第一个解决办法就是想一想，最坏能坏到哪里去呢？把最糟的结果拿出来想一下，并且与Say No 的好处作一下比较，分析下哪边会给自己带来更多的好处，就不会害怕拒绝别人了。

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• PDCA计划（记录本）

  • Plan步骤
    1. 写下任务：每天早晨列代办
    2. 估算时间：按照重要程度划分

       重要事件有3条标准：1．能给自己带来价值的；2．现在不做以后就没机会了；3．任何人无法替代我做。

    3. 分解任务（拆分成不大于两个小时的基本工作单位）
    4. 预留空间：把多出来的时间预留出来，用于处理一些可能发生的突发事项
  • Do执行
    1. 立即执行原则 -> Just do it！
    2. 按照重要性逐一完成
    3. 灵活调整计划
  • Check反馈：记录完成情况
    1. 反省和改进：以对自己的无效行为进行调整
    2. 学习和实践：对有效行为进行表扬，并且尝试新的方法
  • Adjuct调整（当日反省）：思考调整方案

    • 改进方法是需要非常有针对性的，根据自己的行为方式进行调整。
    • 改变习惯需要不断尝试，每种方法坚持一段时间看是否有效，无效就换一种，直到寻找到改进失误最有效的方法为止。

• 看都看完了就赶紧行动呗，不然就白看了不是？