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RSS订阅原创 我的改版番茄工作法实践
虽然才实操一个多月，但我觉得是真的好用，某百科上说的优点都有： 1、减轻时间焦虑 2、提升集中力和注意力，减少中断 3、增强决策意识 4、唤醒激励和持久激励（也就是正反馈，而且是自我激励） 5、巩固达成目标的决心 6、完善预估流程，精确地保质保量 7、改进工作学习流程 8、强化决断力，快刀斩乱麻 [1]休息的时候不要去做像玩手机、看视频这种消耗注意力的事情，而应该放松大脑，放松注意力，让大脑得到休息，有助于海马体内的短期记忆转存为长期记忆，进行鸡血性运动或者练习冥想是一个很不错的选择。
2024-09-03 10:02:35
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原创 一个初中生的假期总结 && 我的番茄工作法实践
准备一个专门的小本子，尽量每天都写一篇自己的反思总结，这种总结可以写得很简短，只有一两句话都没有什么问题，但是一定把它要记住了，不要以后再犯同样的错误。每个番茄钟并不代表特定长度的学习时间，而是代表以时间为单位的学习量，比如说25分钟能看某本书的20页，那么这个番茄钟就代表20页这本书的学习量，而不是这25分钟的学习时间。休息的时候不要去做像玩手机、看视频这种消耗注意力的事情，而应该放松大脑，放松注意力，让大脑得到休息，有助于海马体内的短期记忆转存为长期记忆，进行鸡血性运动或者练习冥想是一个很不错的选择。
2024-09-01 20:41:02
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空空如也
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