刘未鹏师兄《暗时间》阅读记录（1）

暗时间

1，善于利用思维时间的人能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。

2，面对沙漏中总量相当的沙子，我们怎样让自己的瓶颈更细，来抓住每一粒沙，去拥有更长的生命？

• 用更长的时间来做一件事，而不是频繁切换，因为切换任务是要消耗很多时间的，这就是为什么专注的人比不专注的人在时间利用效率上高得多的原因。
• 大脑在开始做事后进入状态是需要时间的，所以珍惜状态，不要离开当前所做的事情去做别的事，上10分钟的网往往实际上浪费了25分钟的时间。
• 除了要加快进入状态的速度，还应该加强维持状态的能力。
• 由于事务的繁杂，总有别的未完成的任务压在心底，让自己越来越容易焦虑，这就需要我们培养抗干扰的习惯，在有干扰的环境中看书就是一种很好的锻炼方法。

设计自己的进度条

1，一件需要大量时间投入的事情容易让人望而却步，一种好的坚持下去的方法就是洞悉其中的关键步骤，合理的设定进度条。

2，过早退出是一切失败的根源。

3，兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。一个人有专注和持之以恒的性格，即使在一个没有多大兴趣的领域也能成为专家，反之就算有兴趣也很快会被一些冷水泼灭。

4，关于当众提问和尝试：

• 自尊心受到打击算不上损失；
• 你想不出能问出什么特别的信息并不代表真的问不到重要的信息，别把不知道当作没有。

5，坚持反思，这是改进自己的最重要的方法和品质。

6，关于选择和迷茫：

• 有人会因为无法作出决定而推迟决定，然而实际上推迟决定是最差的决定，在推迟决定期间，时间悄悄流逝，你却没有在任何路上有所积累，白白浪费了时间。
• 如果你有一些钱不知道该花在A上还是花在B上，先不做决定，没问题，因为钱还是你的；然而，如果你有一些时间不知道花在A上还是B上，你先不做决定，这就不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。

如何有效的记忆与学习

1，什么是有效的记忆呢？

• 你所拥有的知识不在于你记住了多少，而是在需要的时候能够回想起来多少。

2，那么，如何能够让自己在需要的时候尽可能多的回想起有用的知识呢？或者说，什么样的记忆是容易的回想起来的呢？

• 记忆的时候人们将很多线索连同记忆的内容编码到了脑海中，比如气味，环境，声音，语言等。因此，线索越丰富，越容易被抓到，知识能够被回想起来的机会就越多。
• 那么，什么样的线索容易被抓住呢，就是自己熟悉的东西，用自己熟悉的语言和表达方式编码的线索，往往容易被想起来，所以，用自己的话复述一遍往往是记住知识的绝佳方法。
• 同时，要善于在理解之后抓住最重要的线索，这样就无需记忆太多的细节，只要通过主要线索进行简单的逻辑推导就能够得到需要的细节。

3，平时应该怎么做才能够让知识在适当的时候乖乖从脑海中浮现呢？

• 养成习惯，主动回顾此前学过的知识。老生常谈，需要持之以恒的力量来坚持。
• 创造回忆的机会：
  • 和他人讨论，讲给他人听。
  • 整理笔记，往往能够得到新的，更加全面的理解。
  • 写作，将零碎的知识串联起来，能够增加许多线索。
• 让自己虚拟的置身于他人的经历中，吸取他人的教训。只有感受他人在教训中体验到的痛苦，才能让自己吸取同样的教训。
• 要学会对知识的抽象，才能将核心知识从表面现象中剥离出来，灵活运用到其他具有同样本质的事件中。
• 看到他人有与自己相同的经历，确有不同的结果和方法时，细细比较成败得失能让自己学到很多东西。
  • 当然，要注意样本的大小，以免的出的结论有失准确和普遍；
  • 同时，要学会判断什么是必然，什么是偶然，什么是原因，什么不是。