如何合理设计专项体适能课程内容？幼儿运动要注意什么？

  应试教育如今已经不流行了，素质教育以及体适能目前正成为潮流。毕竟，不管做什么，有一个好的身体素质才是最重要的。那么如何合理设计专项体适能课程内容呢?

  一、思路：

  在三大原则的前提下，因该根据幼儿的生理及心理特点，适当改变课程的形式和内容，迎合幼儿的喜好，这样才能在更好的完成课程。

  比如：课程人数的配比、音乐节奏的搭配、互动游戏、食物等。

  二、课程设计：

  预热阶段：吸引孩子的注意力，活动身体。如放一段孩子喜欢听的音乐，做一个有意思的动作。

  关节活动：活动关节，避免受伤。

  游戏：慢慢过渡到有一定强度，如，抓尾巴、警察小偷等既能锻炼孩子的反应能力，有比较有意义的游戏。

  素质锻炼：徒手或小设备的锻炼，发展孩子的肌肉力量、核心稳定、平衡、协调等。

  游戏：放松性的游戏，多以模仿类，较平和的游戏为主。

  放松整理：对锻炼的肌肉群进行伸展，适当的让孩子之间进行放松(既能使身体得到良好的恢复，还能培养孩子团结性。

  三、注意事项：

  其实不管是成人还是幼儿，在进行体适能的时候都要注意好安全。由于孩子对于安全的意识不高，因此在课程中老师更要注意好幼儿。

  1、活动场地，排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否完好，还有孩子运动服和鞋子是否轻便、舒适。

  2、掌握好适宜的活动时间。如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间，这两个时间段温度以及空气非常合适幼儿进行户外活动。

  3、选择适合的天气。假如是雾天，肯定不能让幼儿外出活动的，这个时候空气中的有害物质比较多，再加上湿度大，很容易造成缺氧。最重要的是，视线不清晰，在这个时间内做体适能课程的话，很容易导致幼儿碰伤、跌伤。天气炎热的时候，也不要在户外进行体适能，此时气温太高，孩子容易中暑。如果一定要上体适能课程，最好在屋内进行。

  4、注意幼儿活动中运动量的比例安排。并不是所有的幼儿都能够按照课程内容进行锻炼的，对于身体不好的孩子一开始要减少运动量，等孩子适应之后在逐渐增加运动量。

  5、加强幼儿活动时的保护。在课程开始之前，一定要告诉幼儿注意事项，哪些能做哪些不该做。同时幼儿在运动中很容易出汗，因此当运动完之后要及时为他们擦汗、穿衣，避免着凉。

  体适能因为要让孩子动起来，所以对于孩子的安全问题要格外关注，在进行课程内容设计的时候，要根据孩子的年龄以及身体健康情况进行合理的安排。