【读书笔记】《早起的奇迹》

今天早上5点多，又被猫咪叫醒了，本来打算再睡会儿的，结果，今天不太好睡着觉。早上6点半就起床了，先洗漱，之后出门转了一圈。

翻到我印象笔记里面，读过一本《早起的奇迹》这本书，就想着写写这本书的读书笔记。

这本书，属于励志类的，打鸡血之类的书籍，不过，如果你想要早起，但是又早起不了，可以去读读这本书的。就像书里面说的那样**“没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。这就类似于锻炼身体，我们都不喜欢走进健身房，却喜欢健身的感觉。而带着目标早起会让你充满正能量”**

之前看公众号文章的时候，好多同质化文章都说要进行输出才行，把自己的知识内化，以及分享出去，而这本书里面也有一个观点**“无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱”**。文字的力量，不在于你写什么，而在于你写出来。

关于早上起不来，书中这样说的

• 你在现阶段的所作所为决定了自己的处境，但未来则取决于你从今开始所做的选择
• “明天再说”是一种顽疾，它让我们患上拖延症，浪费潜能，心生悔恨。每天醒来，你都会自问：自己的人生究竟怎么了？怎么会变成这样？怎么会沦落到这种地步？
• 你有权选择如何经营自己的人生，如果今天就能开始创造一个充满快乐，健康，财富，成功和爱的人生，那就不要推到明天
• 与其花时间抱怨生活，不如专注于个人发展。“神奇的早起”能帮你将额外的时间投入到个人发展中

关于早起的习惯，书中这样说的

• 你应该注意保持自己对早起历程的新鲜感
• 动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持
• 打破舒适圈，从“我不能”到“试试看”;建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”

一些激励的话

• 我们都知道取得成功的关键就是保持前进。只要我们一直保持前进，就一定能够到达终点
• “现在”比任何时刻都更重要
• 跳出舒适区，你的人生才真正开始
• 成就被分享之后，才叫成功
• 我认为如果想要客观的评价自己，认清自己的位置，以及了解自己需要改进的地方，就应该向最熟悉自己的人寻求反馈

关于目标，书中这样说的

• 越早设立目标，对自己越有益处，哪怕第一个目标很渺小
• 某一天我为自己制订了有关未来12个月的目标：成为自己想要成为的人，并创造自己渴望的成功，自由，高品质人生。我将它和另外一个人生目标结合起来（是的，你可以拥有很多人生目标）
• 为了战胜平庸，你需要设置一个人生目标。任何目标都行，只要你是真的渴望实现它，或者能够让你每天精神焕发的起床，让你朝着未来迈出坚定的步伐，这样的目标也是可行的
• 你可以随时调整自己的人生目标。因为伴随着成长和进步，你的人生目标也会发生改变。但重要的是你现在就必须选择一个目标，并将它融入生活

当然，这本书里面还提到了其他的东西，如果有时间，建议去读读这本书，你一定会有收获

结合我在知乎，及在微信公众号里面的内容，整理出来的可以早起的办法
1、买一个可定时开灯的台灯，我自己有个小米台灯，之前只发现可以调整色温，前段时间发现，还有“”“定时闹钟”的功能，到了早上的时候，台灯的色温（我调的是3800左右）模仿太阳光线，即使你定了几个手机闹钟，都不如一个“光照”来的猛烈
2、手机如果设置手机闹钟的话，可以设置一些**“BGM”类型的，不过，千万不要设置自己喜欢的歌曲。因为，过段时间你就会发现，你的自己习惯的那个音乐，竟然会越来越厌烦了
3、头一天睡前，给自己定一个目标**。也就是不能早起之后什么都不做，那样会让你早起越来越失去动力的

最最重要的前提：前一天晚上你要在12点之前就入睡（我说指的是入睡，不是上床休息。因为你无法避免的去玩手机）。

我之前晚上加班，导致晚上的思维特别活跃，写代码或者是回家去看一些计算机相关的东西。结果由于思维上的惯性，导致大脑皮层一直处于活跃状态，晚上总是睡不好觉。如果可以的话，还是尽量的早点下班

说实话，那些计算机相关的知识之类的，不管是书籍，代码，还是博客，都是需要“思考”的，这就会导致思维处于活跃状态。有些人看书能够催眠，比如看英语书籍或者是小说之类的；有些人听歌可以催眠，可以听一些舒缓类的歌曲；有些人听电台节目可以催眠，也可以试试。

每个人的办法都不一样，不过，总归自己会探索出那条适合自己的办法。

加油，fighting