脑力触发：记忆冠军的大脑训练术

你有一种骄傲，虽然受了伤害，但是不肯屈服。也许就是这种东西，把你的漂亮塑成了美丽。——玛丽·瑞瑙特《波斯少年》

要想改变自己的习惯，必须首先认识到这个问题，然后才能有意识地去改变。

我们对自己感兴趣和想做的事情学得最快。为了能牢牢记住所学的知识，我们不仅要付出努力，还要有学习的动力。也就是我们要让自己兴奋起来！因为我们此时可以感受到所谓的积极压力，我们的大脑也可以借此顺利运转。

当然，使用互联网会带来很多积极效果。但是神经生物学家和心理学家的研究证实，如果来自互联网页面的刺激过度，不仅会导致仓促的阅读，还会让思考变得草率，注意力不集中，而且会让学习过程变得很肤浅。

为了处理新学到的知识，我们的大脑不断地需要短期的闲置阶段。这样它就会不定期地进入较不活跃状态，可以用来加工信息，将它们从工作记忆[指短期记忆。]转移到长期记忆中。您一定都经历过，经过90~120分钟精神高度集中的工作之后，您就再也没法继续接收信息了，大脑需要“闲置”一下。即使在精神集中的阶段，人们也难免会暂时“溜号”。

如果新获得的信息[如果想在某些知识有更多的了解，那么就找相关的一系列资料，一直研究下去，通过量变引起质变。这样不仅能存储新知识，还能强化记忆，成为自己的一个新技能，随时可以使用。]没有跟已经获知的知识联系起来，我们很快就会忘掉它们。

多读书，这对您的大脑非常非常好！

一心多用也会影响我们的记忆力。因为只有我们付出全部注意力的信息才能保存在长期记忆里。也就是说，如果我们同时处理很多主题，几乎不可能有什么东西能长期保存下来。

据说，我们事业的成功只有10%取决于我们的效率，也就是我们工作的质量，而更重要的因素是个人魅力和在企业中，也就是领导层的知名度。

哲学家卡尔·波普尔曾经说过，犯错误是最好的学习方法。错误会让您的大脑保持活跃，因为那里会形成很多新的连接，这样可以在以后避免犯同样的错误。

体会您的成功，而不是老想着失败。

应给最后期限设置缓冲时间，对重要的时间安排不仅要在思想上提前，而且在日历上也要提前两三天，然后用色彩鲜明的笔特别标记出来提前的最后期限！这是保证真的按时交工的有效方式！

只有我们对工作感兴趣，感觉可以获得成功，而且不把它当成工作[比如，做一个产品，如果你把它当成工作，你就想要更高的工资。但是，如果你把它当作自己的孩子，要对它进行培养，使它壮大起来，那么，你就会很乐意去做，觉得付出再大的努力都是值得的，而不会太注重工资。当然，如果产品成功了，钱自然就会来了，所以说，付出与回报是成正比的。]，而是看作乐趣的时候，才能真正做好一份工作。

如果一件事情变成习惯，就会自动进行下去，我们不会感到太辛苦！

积极性就是做好努力实现自己所希冀目标的准备！为了形成这种态度，我们不仅需要一个目标，还需要一个动机。能看得到的鼓励最重要，这样才能调动自己的能量来实现目标。

想要训练提高自己的意志力，只需要专注于一个领域。如果做到就赢了，因为新的自律行为会影响所有其他生活领域。

为了能作出决定，必须至少拥有两种方案或者类别，可以让人们在其中作出选择。

感觉就是对我们情绪的主观感受。

我们必须利用有限的能量保持清醒，所以思考重要的决定要有意识地放到上午。

别人的一句评论会对您影响很大，不管是消极的还是积极的！最好不要相信所有的意见。

创造力不是让人们重新发明轮子，而是不断尝试去改进轮子[站在巨人的肩膀上思考问题，需要很多知识的积累，这样更容易有创新的想法，有不同的眼光，创造力才能迸发出来。]。

只要深入研究一个主题或者问题[专一，是一个很重要的行为。]，然后放飞自己的思想，就会有很多主意。

要想得到真正的好主意，我们不仅要致力于对它的寻找，而且还要激发自己的灵感，不能一直坐在写字台旁边。伟大的哲学家们也不总是坐在桌子旁边思考。斯多葛学派的人喜欢到回廊里进行哲学思考，笛卡尔喜欢躺着，莫扎特最好的念头都是在床上想出来的，而尼采最喜欢在阿尔卑斯山中漫步。为什么我们认为坐着就能想到创意呢？为什么我们经常在平常的地方等待不寻常的念头呢？为什么不到从来没去过的地方试试[出去旅游，不能单纯地是去玩，如果是放松心情，希望在某个难题上找到新主意，这样的旅行更有意义。或者是发现新的、有好吃的地方，只有带着某一种目的，旅行才有更多收获。]？

冥想或者训练您的注意力，下国际象棋或者多读书[想要提高注意力，我比较适合多读书。如果是玩游戏，一开始会比较激动，到了后面就慢慢觉得无趣、无聊，注意力开始分散，又想找其他游戏。]，例如有关注意力的书。

人越累就越会高估自己的能力。

喝水的好处当然还有它带来的神奇副作用：我们的身体和皮肤细胞只有拥有足够的液体供应，才会完美无瑕。我们经常使用皮肤保湿霜，从外部补充水份，而为了自己的美貌，喝足够的水从内部补充同样有效。试试吧！

比单纯的复习更好的是直接运用所学知识[学以致用，只有知识和生活关联起来，才会有更多乐趣，才会更加深入地去学习、研究，之后会有更多的收获。]。

每周都学点自己感兴趣的新东西，比如演员的名字、所有的总理、欧洲的首都城市……放飞您无边的想象力。

作者是一个世界青年记忆冠军，分享了很多记忆的技巧。兴趣、行动、创造，是书中反复强调的主题，其它的内容，例如：时间管理、思维发散、大脑工作原理，这些只是让我们明白人类是如何思考的，如何享受的，通过分析，我们才能知道怎样去克服懒惰，避免掉入思维的陷阱，打破旧的思维模式，寻找新的目标，给自己注入动力，始终保持学习不止，生命不息的劲头。