本文探讨了情绪管理和自我提升的重要性，强调了改变思维方式的必要性。建议在面对情绪时保持冷静，通过沟通来缓解激动，而非立即发泄。提倡经常表达爱意并付诸行动以维持和谐关系。同时，提出改善过激反应的三个目标：减少频率、降低强度、缩短持续时间。文章鼓励读者通过阅读和学习不断成长。
你要让阳光洒在心上而非身上，溪流穿躯而过，而非从旁流过。——约翰·缪尔《夏日走过山间》
人生苦短，何其珍贵。
改变想法需要付出、觉悟，还有就是练、练、练。付出是一种态度，表明：第一，对自己的感觉和行为负责是不受制于人和事的必要条件；第二，学会改变我待人接物时的思维模式是值得一试的努力；第三，我会坚持有计划、有步骤地做下去，因为这不是一次性的学习经历，这需要花费时间和努力。
许多人问我们：“是埋在心里不吭声好，还是发泄出来好？”我们每次的回答都是两者都不好！
如果你想要感情长盛不衰，你最好常把“我爱你”挂在嘴上，并用实际行动表达出来！
她进屋了，累得差点没像狗一样吐舌头，这之前，她忙了一整天，偏偏飞机还晚点了。
我们鼓励你为改善过激反应而朝三个目标进发：不要频繁反应过激；当反应过激时，降低其激烈程度；不要让过激反应持续时间太长。
有了情绪，是平常事，先暂停一下，不要马上爆发出来，多思考，有什么更好的方式。交流是抚平激动情绪的必要手段，人与人之间的误解太深，往往不是大家对立与仇恨，而是爱得太深。
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以书为缘，因缘际会。我们的征途是星辰大海，而不是井底的日月高山，浅薄近乎麻木。我们的手上拿着书，我们就掌握了世界。
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