生活小贴士

一、 健身

健身后

1、不要蹲着休息/立即休息
2、不要大量饮水
3、不要“省略”放松整理活动
4、不要骤降体温
5、不要立刻洗澡、吃饭、吃冷饮
运动后也一定要等30分钟以后，方可进食。

全身的血液已经流向四肢，胃部的血液相对就少，运动后立即进食容易引发胃病。