作为一个程序媛,这几年来坐着的时间比躺着的时间要长。伴随着年龄增长的不止是专业技能,还有——肉肉/(ㄒoㄒ)/~~。看看那腰,那腿,那胳膊,像是吹了气儿一样鼓鼓的。因为它不是一下子长起来的,本人也不是那么注意它。胖点了,就稍微控制控制饮食,轻点了就又不注意了。所以肉肉它是打着旋儿长上来的。
最近这一年以来,加班更多了,锻炼的也少了。肉肉们有些疯狂了。它们欢呼着呐喊着壮大自己的队伍。再看看镜子中的小妞儿我,看出了大妈的神色。
刺激来的还不够。公司组织去爬山,在景区观景台,美美的姑娘们都照了照片留念,然后我看到了摄像机下的自己——那个脸圆圆,腿粗粗的胖丫头。:-( 拿到我最瘦的时候的照片过来对比一下,变化太大了。
这样的刺激终于让我健身的信念压倒了一切。于是今年6月份就把之前断断续续进行的锻炼又进行了起来。每天晚上跟着keep做半个小时的运动。到现在两个月了,体重变化不大,轻了一斤,但是维度变化比较大,具体数据就不公开啦,这是个秘密(*^__^*)。
然后7月份和好些年不见的高中同桌们相聚,真的是没有对比就没有伤害。我的小心灵感受到了来自太阳的恶意~~~面积大就比瘦子感受到的热意更明显呀。
无论是职业,还是习惯,又或者环境,其实都不是变的胖胖,身材走形的借口。想变好,一定是有办法的。看看身边那些比自己年龄还要大,还要忙的人,她们的气质,精气神依然那么好。自己没有理由做不好。
健身只要做好一句话:管住嘴,迈开腿。
迈开腿,我是跟着keep做运动的,keep是目前健身软件行业的老大哥,界面简洁大方,功能突出,视频丰富,还有好多世界各地的健身爱好者,分享他们的经验和动态。前几天,我还有幸成为了一亿Keepers之一,很开心。无论从开发还是健身,都可以从中学到东西。
管住嘴,以前也是狠傻狠天真,以为多运动就好了嘛,吃上就不要太苛刻啦,运动一会儿把多吃的那一口给消耗掉不就行啦。时间长了,就不这样想啦,辛苦运动一周,有时就吃一顿就给浪费了。不过这个吧,真的有时候控制不住我自己,后来加入健康小分队,大伙儿一起控制三餐的量。健康小分队的成员,在每次吃饭的时候,都有一个开餐仪式:拍张照片发群里,记录这一餐的饮食。饮食控制对我来说就是控制主食的摄入。从小到大的饮食习惯使然,饭一定要吃完,粥一定要喝完,菜可以剩下。主食摄入量要比其他人要多好多。现在每餐只吃一角饼,以前吃两角的,加入半个多月啦。不看体重也是知道有效果的,因为还没到饭点儿,就饿了咕~~(╯﹏╰)b。
我的终极目标:不看体重,看维度。肚子上,胳膊上,腿上没有赘肉有肌肉(不是那种爆炸的肌肉)。什么天鹅臂啊,马甲线啊,人鱼线啊,比基尼桥啊,统统都来砸我吧。
keeper常说的一句话:自律给我自由。希望自己,小伙伴儿们,以及任何一个有目标,在尝试,在坚持的人,都能得偿所愿。遇见更美的自己。