怎么减少做梦

如果比较闲,就会经常胡思乱想.而日有所想,夜有所梦也是有所根据的.
当你白天显得东西太多,或对什么东西特感兴趣,你的大脑潜意识就会记住它,即印象深刻的事或物!在你睡着时,大脑潜意识对这件事或物还是有信息流产生的.
我们都知道当我们幻想什么东西时,脑海中就会对其有一个印象.而睡着时,产出的信息流也是通过我们对事物的幻想,生成梦的.
信息流少时,不足构成我们的某事物的理解,就构不成图,也就不会做梦;当信息流达到一定量时,就会做梦了,这时是一般的梦;当达到巨量时,要么做梦时间感觉特别长,要么情绪波动特别大,要么就是节凑特别快!特别是情绪波动特别大时,就会对身体产生影响.比如梦遗,梦游,等.
所以,想要晚上少做梦,我建议你要做到:
1.白天少动脑
2.把特殊的事情平常话
3.少生气
4.睡前剧烈运动
5…
总而言之,要把一切印象深刻的事和物,在睡前争取都忘掉,或者平常时太多印象深的太少,应该都可以减少做梦!