时间 2020.7.14,18点14分 距离 10.66km 耗时 1:18:00 配速 7:19 天气 晴朗,26度 训练类型:慢跑
路线 从东航大厦出发,沿着马路一直跑,跑到5公里返回
七分多的配速,整个过程中来说,都有脚踝不适的感觉,期间又偶尔有没问题的错觉,可以稍微加点速,但是一加速,脚踝就不适了,中间还有停下来稍微调整走两步然后继续。
时间 2020.7.14,18点14分 距离 10.66km 耗时 1:18:00 配速 7:19 天气 晴朗,26度 训练类型:慢跑
路线 从东航大厦出发,沿着马路一直跑,跑到5公里返回
七分多的配速,整个过程中来说,都有脚踝不适的感觉,期间又偶尔有没问题的错觉,可以稍微加点速,但是一加速,脚踝就不适了,中间还有停下来稍微调整走两步然后继续。