为什么摸了一天的鱼，你还是感觉这么累？

这个常常被人们忽略，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校一个研究小组在《科学公共图书馆·综合》上发布报告指出，他们对中老年人进行了一项研究，研究显示，久坐不动脑的人，大脑中一个对记忆至关重要的区域厚度会变薄

研究小组招募了 35 名年龄在 45 岁至 75 岁的志愿者，询问他们的身体锻炼情况及平均每天坐着的时长。然后研究人员对这些志愿者的脑部进行了高分辨率磁共振成像。结果发现，坐的时间较长与大脑内侧颞叶变薄有关联。

内侧颞叶是大脑中参与形成新记忆的重要脑区。研究人员说，内侧颞叶变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。这项研究结果说明，对于早老性痴呆等疾病高风险人群，可以尝试通过减少久坐时间来进行早期干预。

另外，来自 NCBI 网站一项研究中老年不运动研究原因的报告表明，经常久坐的人，容易患有慢性疲劳综合症（CFS），其现象表现为，每天都有一些莫名其妙的疲惫感，而且研究还显示，患有 CFS 的人往往力量和耐力水平都比较低，这就造成了一种恶性循环，越不运动，运动能力越差，就越不想运动，于是放松地坐着煲剧，打游戏成了很自然的选择。但长此以往，我们的健康水平也会越来越低，越容易感到疲惫。所有鸡仔建议，有空的话还是多利用空余时间下楼走走啊

如果认真思考下，我们现在的工作，和几十年前父母在流水线上的工作，真的有什么本质上的区别吗？我觉得没有，甚至某些时候有过之而无不及。公司是一台巨大的机器，它的运转虽然离不开每一颗螺丝钉，但也不允许每一颗螺丝钉出什么幺蛾子，而代价就是牺牲员工个人的成就感

你想想看，刚出社会的那几年，我们会抱怨领导太保守，一点魄力都没有，于是我们怼天怼地对空气。但渐渐地我们发现，我们那点力量实在敌不过社会的体制化。于是，“打不过就加入”成为了我们的口头禅，成就感开始从我们的字典中渐渐消失，时光飞逝，我们活成了当初我们眼中鄙视的那些人

美国畅销书作家卡尔·纽坡特在他的新书《深度工作》中根据工作的投入程度，将工作分成两类：

深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动， 使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

《深度工作》

对号入座一下就会发现，绝大部分人都属于浮浅工作状态，你别急着反驳，先关掉你那几十个网页标签和未处理完的微信消息再来讨论不迟，我这还没算你和同事纠结要点哪杯下午茶所花费的时间呢。大多数人，真正在单任务状态下，无打扰地沉浸式工作，每天能有四小时就非常不错了。人文主义心理学家对有意义的工作的解读是这样的，真正有意义的工作是不断对大脑进行开发，不断挑战自己，使自己获得成长，实现自我价值的工作。而如果你每天的工作状态，是时不时去群里抢个红包，不再更新自己的工作技能，而是躺在功劳簿上吃老本。那就不要抱怨，自己收获的只有塞不下的表情包和满是疲惫的身体了

最后，摸鱼确实一时爽，但并不是一直摸鱼一直爽。而应该找一份自己喜欢的工作。然后，没事就走动走动，多撒带薪尿，少发表情包。就酱~

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从11月01日开始至12月06日截止，一共五周时间，每周五我会从公众号选择阅读+转发综合最多的读者一名，免费包邮送实体新书《Flink入门与实战》，留言互动起来吧~

上周获奖名单：辜放

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