经常玩电脑正确的坐姿_使用电脑时要养成正确的坐姿

使用电脑时要养成正确的坐姿

对于经常使用电脑的人，

必须注意养成正确的姿势，

才能避免长期使用电脑

对身体造成损伤，专家们列出了以下几点注意事项，希望能给大家带来帮助：

1.“显示器”不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

2.“肘部”不要低于桌面。

3.

键盘不要放在离手太远的地方，

(肘与两肩保持水平)很重要。

4.

座椅不要太低，不要(压迫)到膝盖以下部位。

5.

使用电脑的人不要(屈膝)

，把脚放在座椅下。将整个脚平放在地面上。

6.

不能歪着身子用电脑，以保护你的颈椎，是让你的脖子不时的变换姿势。

有助于避免由使用电脑引发

(疼痛和疾病)

有很多条件，

其中一个最重要的条件

就是，在一天的工作中，使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门，让

你在工作中可以短暂休息。

例如：

(

将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上，

在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了)

。

将打印机搬离自己的办公桌，

在你需要拿打印的资料时，

也可以站起来活动一下。

你还可以将文件夹放置在远

离电脑的地方。在你不得不重新启动电脑的时候，你也可以离开座椅休息一下。

还有，每隔“

40

分钟”，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长，再左右转动

头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。

(如果工作事宜安排得合理，上班时

你就有机会休息一会儿做做锻炼)

，

这样一天下来，

你也就不会觉得有那么累了。