来源/家庭医生(jtys1983)
你永远不知道，平静的被子下，是如何的风起云涌……
掀被子前，安静的小脸让人好想亲一口！
(图源/网络)
掀被子后，宝贝，你是在梦中练体操了吗
(图源/网络)
话说，成年人的睡姿也没好到哪啊！
(图源/网络)
当然，对健康人来说，不需要太计较自己入睡的姿势。毕竟，咱们脑子很聪明，身体也不笨，当身体觉得不舒服时，它自然就会调整姿势，消除疲劳~
不过，不管你的睡姿有多妖娆，必须要给你提个醒——
睡觉时手别放在这个部位，否则……
会做噩梦！
相信很多人都有过作噩梦的经历：梦到被人追杀、从悬崖上落下、鬼怪扑倒身上……
经常做噩梦，会让人感到焦虑和恐惧，而对一些患有原发性疾病，如冠心病的人来说，噩梦降临时过度紧张还可能会引发室颤，危及生命！
而噩梦的发生，和我们睡觉的姿势有着密不可分的关系。
一般来说，噩梦的发生可来自外界的生理刺激，也可因内在的心理创伤。
从外因上看，噩梦多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。
这是因为，当人处于睡眠状态时，心和肺的活动能力会相对减弱。所以，当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。
这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，会引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。
所以，不想做噩梦，最最要紧的一点就是——睡觉时不要将手放在胸前！
既然说到睡觉了，接下来就给大家叨叨睡觉时经常遇到的各种问题吧~
不穿文胸睡觉，乳房容易变形？听说，睡觉的时候不穿文胸，会容易导致乳房变形……
这事儿不能一概而论，得看你是大胸还是小胸。
如果是胸大的姑娘，不穿文胸睡觉的确有可能使胸部“散开”，乳房的重量就会被挤压到腋下。长期如此，乳房的确容易变形。
所以，胸大姑娘可以在睡觉时穿上有罩杯形状的纯棉、柔软的小背心，让乳房在一定程度上保持良好的形状。
至于怎么判断自己属于胸大还是胸小，自己心里没点数吗......可以自己体会一下，比如不穿内衣躺着，会不会有胸部“散开”的感觉。
所以，胸小的姑娘自然就没有这方面的苦恼了，放心地把文胸脱了再睡吧~
要知道，睡觉时穿文胸，尤其是带钢圈的文胸，会使乳房长时间受压，淋巴回流受阻，血流不畅，导致有害物滞留在乳房，不利于乳房的健康！
对了，平时多做一些胸大肌锻炼，有助于防止乳房下垂哦~
睡觉时脚抽筋，是缺钙吗？
要是你有腿抽筋情况，跟旁边人一说，一般得到回复都是：“你这是缺钙啊，赶紧补钙去！”
话说，小腿抽筋就是因为缺钙吗？
晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。
事实上，缺钙的确可能导致抽筋。这是因为，血浆中的钙参与肌肉收缩，当血液钙含量不足时，就会引起肌肉神经兴奋性增加，导致肌肉自发性收缩，也就是“抽筋”。
其实，简单来说就是：
人缺钙了→肌肉兴奋了→获得“自由”的肌肉嗨了→抽筋了
不过反过来，抽筋却未必是因为缺钙。
除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等。
如果你有抽筋的情况，不是严重的话，建议可以先从日常保养入手：
避免腿部过度疲劳；
注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；
睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；
饮食均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。
但是，如果情况仍然没有改善，那你需要到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。
睡觉时老流口水，是咋回事？有些人睡觉的时候老爱流口水，难道是梦到好吃的？
小宝宝睡觉爱流口水，多是正常生理现象；而成年人睡觉流口水，最常见的原因是睡觉姿势不当。
人睡着以后，唾液分泌会减少，但如果长时间单一方向侧睡，压迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加。而且，侧睡又不容易做吞咽动作，就有较多的口水流出来。
如果是这样的情况，调整睡姿就能够改善。
此外，牙齿畸形或者有口腔疾病的人也容易出现睡觉流口水的情况，例如口腔溃疡或龋齿、牙周炎等口腔炎症等。
区别是，这种情况口水还通常有颜色和异味，解决了口腔问题，自然就解决了流口水问题。
除了上面两种情况，人过度疲劳或过度兴奋时，也可能在睡觉时促使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。
特别要注意的是，突然间夜里流口水增加，有可能是面神经炎症甚至中风的表现，有高血压史的中老年人尤其要注意，看看还有没有口角歪斜的情况，及时就诊。
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编辑：覃连秀
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