patran如何看屈曲因子_脊柱侧弯引起的腰痛如何治疗

一、 脊柱侧弯的概念

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。

通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，可由多种原因引起。

二、 那么脊柱侧弯为什么会引起腰痛？

特发性脊柱侧弯患者引发腰痛的主要原因有：椎体变形；小关节发育异常并偏离正常的位置；关节对合不良。也有研究表明神经肌肉功能的下降也是引起腰痛的原因。

在青少年时期，我们的身体可能发生了脊柱侧弯，但并没有疼痛的症状出现。成年后，久坐的时间继续增加，开始出现“肌肉酸”的现象。继续下去，随着年龄的增长，出现“肌肉酸”的频率变多，持续时间也开始变长。直到35岁以后，很多人在“肌肉酸”的基础上增加了“疼痛感”的描述。而这种“疼痛感”的出现频率及持续时间也开始增长，很多人就误以为是久坐引起的腰肌劳损，其实很大可能是来源于脊柱侧弯哦。

三、 确定了是脊柱侧弯引发的腰痛，那如何缓解呢？

1、 物理因子治疗：在腰痛的位置进行脉冲短波电疗以及中频电疗。

2、 保持正确的姿势

找到可以长期维持的合适的位置，放松紧张的肌肉，抵抗不良的姿势，提供本体感觉的输入

3、 放松紧张的肌肉

牵伸髂腰肌

起始位置： 双手放在球上跪在球后将一脚尽量向前放使大腿和膝盖 至少呈90度。

运动：利用手肘将球尽量向前推出去至舒适位置，可将肋骨放在球 上。返回、休息并重复。换边做。

牵伸梨状肌

起始位置：跪坐在泡沫轴前，双手放在泡沫轴上。

运动：双手伸直向前推球，一脚向后伸直同时跪坐在前大腿内侧， 身体向下弯胸口尽量贴近大腿。停留、返回再重覆。换边做

4、 核心稳定性训练

卷腹

起始姿势：仰躺双膝弯曲，手抱球于肚子上。

运动：双手推球至膝盖，下巴缩近胸口将头与肩抬离地面。放下再重复。

狗爬式

起始姿势：狗趴式在球上，双手在肩下；

运动：将一手与对侧脚抬至水平并夹紧臀部，返回再换边做

5、 结合肋木运动

自我牵伸

起始姿势：双脚分开，手握与肩水平的横肋，

动作：吸气时，下蹲将屁股往下推，产生“下身沉重”的感觉，呼气时，想象将横肋拉向下和将颈部向上伸展，挺直腰背。

拉向肋木

起始姿势：将脚分开，面向肋木，将躯干屈曲90度；手握横肋，头直向前

动作：强力屈曲手臂和拉头部，将伸展的躯干移向肋木（呼气），不要强迫呼气；骨盆可与手臂的力互相抗衡。呼吸：伸展手臂时吸气，拉向横肋时，呼气。

起始姿势：狗趴式在球上，双手在肩下；

将一手与对侧脚抬至水平并夹紧臀自我牵伸

起始姿势：双脚分开，手握与肩水平的横肋，

动作：吸气时，下蹲将屁股往下推，产生“

起始姿势：将脚分开坐在瑜伽球上，面向肋木，凸侧手握与肩同高的横肋，凹侧手握与肘关节水平的横肋

动作：将躯干侧向凹侧，采用旋转成角呼吸；当向上拉胸廓的时候，将呼吸引导至前面窄了的节段（凸侧），将它带向前和向上；在向后活动的时候，将呼吸引导至凹侧，使它向外、向上和向后。

注意：在没有腰后凸的四弧脊柱侧弯，可以采用这种运动，但不要加大腰部的隆突。

这是最近两周看了脊柱侧弯的资料的小总结，仅供参考，每个人情况不同还需具体评估后有做针对性治疗。