暑期作息时间表模板_人民日报给孩子的暑假作息时间表，转给家长！

暑假来了！孩子们都在想：辛苦了一学期，终于可以痛快玩了！

作为家长我们该怎么安排孩子的假期生活呢？家长常犯的错误有以下几种：

一、放任不管型 任由孩子无节制地看电视玩游戏，晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起，会严重损害孩子的精神状态，消耗意志力，虚度假期时光，养成懒散的恶习。 等到开学，习惯了假期的悠闲，孩子迟迟无法进入学习状态，上课打瞌睡，写作业走神，成绩不断下滑…… 二、过分管束型 刚到假期就给孩子安排了满满的补习班，早八点到晚八点恨不得每天24小时都有人紧盯孩子的学习，繁琐的课程安排让孩子叫苦不迭，比在学校还要累。 别的孩子都在快乐玩耍，自己的孩子却只能偶尔走神羡慕发呆。虽然花费大量时间和金钱报的补习班却并没有什么效果…… 三、随心所欲型 虽然意识到要给孩子一个充实且有意义的暑期，但是毫无安排计划，今天逼着孩子学习，明天数落孩子出去玩，后天又埋怨孩子不做家务。孩子在家越看越烦，这个假期不仅没有得到成长还让亲子关系越来越尖锐…… 所以作为家长，在假期开始之前，和孩子一起制定一份合理的计划，让假期过得充实有意义，才是对孩子的一生负责！ 制定暑假计划，是为了让孩子充分利用假期时间，多做几件有益的事，培养一些可以受益终身的好习惯。 那么，暑假计划应该怎么制定呢？

分阶段管理暑假时间 暑假将近两个月的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同。这里给出了人民日报的暑假安排建议供所有家长参考。

确定假期的重要事项 制定暑假计划时，家长要和孩子商量好暑假期间要做的重要事项，让这个假期不虚度。 以下 7 件事都很有意义，建议家长在与孩子制定计划时参考：0 1完成暑假作业 暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，认真完成。02勤锻炼 身体健康很重要。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。03课外阅读 建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。0 4学英语 坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。0 5练字 建议孩子每天坚持练习10分钟，可以跟着绿小怪写字进行学习。0 6发展兴趣爱好 孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用暑假时间多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。0 7做家务 暑假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

制定每日作息时间表 暑假期间，家长还需要和孩子做好关于作息时间的约定。 孩子的自制力普遍不如成人，平时白天在学校有老师管，生活相对规律，问题还不明显。回到家之后很容易养成拖拉的坏毛病。 第二天的作息时间，最好在前一天就确定下来，什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，几点到几点有什么活动，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排，写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。 同样也给大家分享一份人民日报建议的假期作息时间表：

制定计划的几个小技巧01每天的四个“1小时保障”  很多孩子总会和家长“讨价还价”，想要先玩、不想学习。 家长可以告诉孩子，必须完成每天的四个“1小时保障” ，之后的时间可以自己安排。 例如：

每天保障做一小时的语文、数学或者英语暑假作业； 
每天保障一小时的课外阅读； 
每天保障一小时的英语朗读； 
每天保障一小时的户外活动或运动。 

家长可以根据学校都布置的任务进行调整，如果学校布置的作业不多，家长就可以按照上面的举例模板实施。 当然孩子可以自己选择具体实施的时间，可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。 02学习计划要有灵活性  常言道，计划赶不上变化，在孩子具体执行学习计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况而导致某项学习任务不能按计划如期完成。  比如本来晚上是朗读时间，结果家长要带孩子参加聚会，孩子回家后是坚持学习计划努力复习当天功课呢？还是照顾身体情况早早休息？ 在孩子制订学习计划时，要提醒他不要把学习时间塞得太满，要留出玩和运动的时间。 也就是说，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、学习的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间。 总之， 一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。 比如，每周可以抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。 学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。03玩与学相结合  有的孩子喜欢在几周之内通宵奋战，把作业全部写完，然后接下来的时间都是大玩特玩。 还有的孩子先玩的尽兴，等快开学了才开始匆忙补作业，更有甚者，全家都要来帮忙写作业。 这两种习惯都不好。 强行割裂玩和学，让孩子只学不玩，或者少玩多学，只会让自己的孩子变得更容易情绪化。 最好的方式是玩和学同时进行，学累了就稍微玩玩放松一些，玩一段时间了，再捡起书本看看知识有没有遗漏的。 小编建议，让孩子白天的时候早起一点，写完当天的作业，中午休息一下，下午就可以开开心心玩了，晚上的时候看一部有趣的电影，安然入睡。 写在最后：希望每个孩子都能过个充实又愉快的假期！如果觉得有用，请把本文分享给需要的人！