生活作息方法

中国之青年，被以分数为基础的教育强行剥夺了梦想，让不是自己兴趣的专业和工作磨走了毅力......要改变，就要从现在做起，坚持身边的小事情，积硅步以至千里...

 

“不怕牛人太牛逼,就怕牛人比你还更努力！”

 

“睡眠不止对你的健康有好处，它也能在很大程度上改变你是否思考及怎样思考。错过一个晚上的睡眠对你的认知能力造成的损害相当于喝酒过量对认知能力所造成的损害。继续不睡觉就相当于你继续喝酒。其它剥夺睡眠时间的结果包括坐井观天，不能开阔思路进行富有创造力的思考并失去了判断性思考的能力——你可以看到问题，但是你不能理解这些问题。这对于处在每一个层次的高管来说都是很重要的能力。努力工作而导致睡眠时间减少确实对于企业来说会构成严重的威胁，而 Horta-Osario称“官方的数字表明30%的人会在某些时候遭受剥夺睡眠之苦，但是我的专家说这个数字很可能是50%”。这样很多高管就带着醉鬼般的认知工作。”

 

上课的东西要怎么去学？上课多问多思考，随时做笔记，记录重点和问题。然后多放松，人放松的时候思维是最活跃的。

 

一、生活作息（我一般把每天分成4段，早上、上午、下午、晚上）

  (一)、早上

    1.早睡早起：我一般是早上5:30左右起床，晚上11点左右睡

    2.晨练：俯卧撑20个一组，2-3组；原地跳200下(就像跳绳一样，有跳绳更好)；如果条件允许跑个10分钟左右步。整个时间30分钟左右。

    3.早上看一篇散文(读者类的杂志上都是)，记住，看一篇就够了（如果是在厕所就无所谓篇数啦，哈哈哈哈），要是有心，还可以读20分钟英语。

    4.复习昨天上课内容。

 

  (二)、中午

    1.午饭时间控制在45分钟内。

    2.午睡20-30分钟。（务必）

    3.回忆上午的知识。

 

  (三)、下午放学后

    1.晚饭时间控制在45分钟内。

    2.（时间控制在1小时内）根据PPT把当天知识点列在复习文档上，挑出不明白的地方，然后挑这段的视频看（拖动视频进度条），最好把代码找出来敲。如果有问题就记在文档中，先问同学，仍不清楚就隔天问老师（一定要问）

    3.（时间控制在2小时内）把当天老师列出的重点代码敲至少2遍（多多益善），并完成当天课后作业（如果有的话），非重点代码看一下就可以了。

 

  （四）、晚上

洗漱洗衣服等等（这段时间也是和同学边聊天交流的好时候），睡前做两组俯卧撑，然后看30分钟课外书，然后睡觉。（11点左右）

 

二、休息日

    周二和周六不上课，是查漏补缺的好机会。这两天的早上可以适当晚起床一点，比如睡到8-9点。（要是因为已经养成早睡早起习惯，早醒了，也没必要硬是拖到8-9点起来，醒来就起来是了）

    起来锻炼身体后就开始总结前几天的知识点，先看每天的复习文档过一遍，然后挑出重点敲代码（老师强调的重点要再反复的练习），然后完成老师作业。

    周二和周六晚上可以适当放松，比如打打球看看电影什么的，但万不可玩游戏。

 

三、课外阅读

    适当看看非技术类的书，比如读者，企业管理，为人处世励志（推荐方与圆），行销之类的书（每天控制在20-30分钟）。

 

四、户外活动

    周二和周六下午可以拿出2-3小时出去打打球爬爬山什么的～～～（推荐打球--篮球乒乓球）

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