高嘌呤食物搜索引擎_看看高嘌呤食物的排行，海鲜仅排第二，第一可能你想不到...

导语：近几年我们中国发展的速度是很多国家望尘莫及的，我们慢慢发现兜里的钱多了，享受的东西变多了，吃的食物也变多了，天上的，地上的，海里的，都有，但是在高水平的生活水平的表面下，还蕴藏着很多的威胁身体健康的疾病，其中“高尿酸”就是一大隐患。

一、看看高嘌呤食物的排行，海鲜仅排第二，第一可能你想不到

1、豆制品

在这个高嘌呤食物排行榜单上，豆制品排第三，也是让人出乎意料的排名了，虽然豆制品含有很多的蛋白质，并且还有美白的功效，不过它的嘌呤含量是遥遥领先的，高尿酸人群要谨慎。

2、海鲜

我们熟悉的海鲜排到了第二，一说到海鲜，人人都先想到海鲜的美味，确实，鲜美的海鲜总能让人流连忘返，让人抵抗不住要吃的诱惑，但是要注意的是海鲜里的高嘌呤会引发痛风。

3、酒精

位列榜首的酒精的伤害比海鲜还要高，会对我们的肝脏造成伤害这已经是老话长谈了，它的危害大家应该都心知肚明，还会影响代谢，由此，它的高嘌呤一定不低。

出现这几个表现要警惕起来

1、经常分神，无法集中

2、身体关节部位疼痛

3、尿不尽，次数多

4、小便泡沫较多

5、小便颜色很黄

二、多做这三件事，对高尿酸的你很有好处

1、多运动

平时我们看病医生也经常说要多运动，可见其重要性，当我们在健身房流汗时，心情也会放松，感到快乐，因为尿酸让超标的原因之一就是身体营养过剩，所以才要动起来。

2、合理饮食

上面说到由于体内的营养过剩才导致了高嘌呤的出现，所以合理饮食变得愈发重要，这也是个提醒，我们日常生活多多关注下食物搭配，营养多样，平时少吃些肉。

3、医生推荐：保持活力，常喝“降酸茶”

当我们发现体内嘌呤变高时，不要惊慌失措，其实可以通过喝降酸茶来控制，根据孙思邈的《千金要方》，我们了解了一些关于高嘌呤的知识：将菊苣，栀子，葛根等等食材熬制，有降低，控制尿酸的功效。

菊苣：具有清热解毒的作用，对肝脏有利，是被公认的降尿酸的食材，在中医里经常被用到，降酸效果十分显著。

栀子：清热解毒、祛瘟生肌，同时还有降尿酸的功效，栀子泡水喝，可大大降低尿酸含量，还可以保护我们的关节。

葛根：味甜，性凉，生津止渴，能解酒，保护胃部，适用于患有心脑血管疾病的患者。