高嘌呤食物搜索引擎_一份“高嘌呤”食物名单，不想尿酸节节高升，劝你最好避而远之...

说起痛风，相信很多人多少都有所了解，而近年间，越来越多的人被痛风折磨，其实，这与人们的生活和饮食习惯有着密不可分的联系。

出现痛风，多是体内尿酸过高导致，若是尿酸值不能得到有效控制或不加以调理，就会导致痛风发作。

尿酸值偏高的主要原因还是嘌呤食物摄入过多导致的，生活中许多食物都含有较高嘌呤，劝你早日忌口，以免得不偿失。

不想尿酸升高，这些食物，劝你尽早撤离餐桌

1、动物内脏

许多人经常食用猪肝、猪腰等动物内脏，可高尿酸患者，不可过多食用，劝你还是管住嘴。

像猪肝此类动物内脏中若摄入过多，就会造成体内嘌呤含量升高，不断累积，就会造成尿酸居高不下，之后尿酸在肾脏内积聚，极易使肾脏受到损伤，劝你早点拉入黑名单。

2、海鲜类

很多人都喜欢食用海鲜类食物，例如：带鱼、鲍鱼、贝类等，却不知此类食物中含有较高的嘌呤。

若是过多食用，就会摄入大量嘌呤，使尿酸代谢受到障碍，肾脏负担加重，损害身体健康。

因此，建议生活中，少吃此类食物。

3、菌类

菌类食物中含有极高的营养物质，适当摄入可起到稳固血压、血脂的作用，但不可过多食用。

特别是痛风患者，不建议食用此类食物，因为菌类也含有较高的嘌呤，若食用过多，就会造成尿酸值增高，加剧痛风症状，劝你早日忌口。

4、火锅

生活中很多人都喜欢约上几个朋友一起吃火锅，点上几碟肉卷，比如牛肉、羊肉等等。殊不知，此类食物中，也含有较高的嘌呤。

还有人吃火锅时会加入海鲜类食物，嘌呤极易溶于水中，若吃火锅过多，就会导致嘌呤摄入过多，对身体健康造成影响，增加痛风的风险。

身体出现这3个异常，或是尿酸过高的信号

信号1、排尿不畅、少尿

若尿酸过高，就会增加尿酸盐结晶的析出，此时结晶会将肾小球和尿路堵塞，造成患者排尿不畅、尿量减少，甚至排不出尿。影响正常生活。

信号2、关节疼痛

若肾脏中尿酸过多，会析出尿酸盐结晶，积累到一定程度，结晶就会析出一部分，之后在关节处沉淀，导致关节出现剧痛感。

信号3、身体浮肿

若尿酸值过高，就会造成肾脏功能受到损伤，此时肾功能下降，就会导致体内水分的排泄受到阻碍，之后水分在体内堆积，出现身体浮肿现象。

预防尿酸过高，降尿酸，需要坚持做好这

2件事

1、多喝茶

常喝水，可有效促进尿酸的排泄，对于降低尿酸值有较好的辅助作用，若是能在水中泡上几朵护肾、平稳尿酸的云台冰菊，降尿酸效果极佳。

《本草衍义》中曾记载：菊花具有熄内风、抑木气的功效。

位于河南北部的古怀庆府，盛产云台冰菊，其属于怀菊中的亚种，菊花中富含的胆碱、菊甙、类黄酮等多种成分可有效降酸、护肾，还有“百菊之王”的美称。

医学研究表明：

菊甙、胆碱可有效加快人体内尿酸的代谢，若机体能得到足够的此类元素，不仅可对内源性尿酸的生成得到有效控制，还可有效抑制尿酸盐结晶的析出，防止尿酸盐结晶过多。

胆碱、菊甙，对于人体代谢尿酸，有很好的促进作用，若能得到及时补充，即可有效控制内源性尿酸的形成，减少尿酸盐晶体析出。

类黄酮还能使肾脏免于尿酸的损伤，对高尿酸引起的一系列并发症起到有效的预防作用，保护肾脏健康。

建议尿酸高的人，每天2杯，可起到很好的稳固尿酸作用。

2、多运动

若想稳定尿酸，或者降低尿酸，经常运动，也不失为一种好方法。

经常锻炼，对于尿酸的排泄有极好的促进和辅助作用。建议平时多做一些缓和的有氧运动即可，切记不可进行剧烈运动。

例如：骑单车、太极拳、广播体操、跳绳、快走等，都是极好的运动方式。

提醒：若身体出现痛风的状况，最好不要再进行运动，要多卧床休息，应在身体条件允许的情况下，进行运动，每次运动时间应保持在40分钟左右

小知识：定期检查

高尿酸患者建议要进行定期检查，防止病情进一步恶化。并且日常生活中也要清淡饮食，戒烟戒酒，控制好尿酸值。