各位运动果果们大家好呀!今天小编为大家分享的是花样跳绳一级动作里的勾脚点地跳,让我们一起学起来,动起来吧!
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动作要领:
两手臂向前摇绳,其中一只脚勾脚(脚后跟着地)向前点地,另外一只脚直立跳跃过绳,接着交换另外一只脚做同样动作,一拍一动,左右各四次,完成勾脚点地跳。 ☞ 先进行徒手勾脚点地跳练习,再配上摇绳进行完整勾脚点地跳绳练习。 ☞ 摇绳时注意两手腕自然放松,柔和地摇绳。 ☞ 做勾脚点地跳时,注意踝关节与膝关节放松,控制好节奏与绳过脚的时机,动作富有弹性,做到前脚掌着地。 ☞ 身体保持直立姿态,目视前方,面带微笑。 以上是本期精彩内容, 宅在家也要多运动哦 ! 大动作——大家一起做动作! 咱们下期再见! -END-长按识别,
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文案:C
编辑:C
视频:陈泓
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