光感是什么_孕妇DHA要补充到什么时候？

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孕妇补充DHA是为了将营养直接传输给宝宝，孕妈妈补充的DHA有利于宝宝大脑及神经系统的正常发育，可是非常有必要的。

DHA要吃到什么时候?

一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从怀孕4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，妈妈可继续服用DHA，通过乳汁喂给宝宝。

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

同时，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，在孕晚期，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。由此可见，DHA对胎儿的重要性。

孕妇每天要补充多少DHA?

根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg，婴幼儿则根据体重每天应摄入DHA20mg/kg。

除了从食物中获得DHA之外，还可以从专门的DHA营养品中补充DHA，但是选购此类产品要谨慎。