听过 白熊 理论么？
要求是：不让你想到白熊！
但是你永远都控制不住！会去想白熊！
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美国心理学家把想忘记的事称为"白熊"，"白熊实验"就是探讨怎样才能让人彻底忘掉某事的实验。
实验结果表明，你越告诉自己"不要去想白熊"，"白熊"的形象就越会在你的头脑中时隐时现。
也就是说，你越想忘掉某事，记住它的几率就越高。
心理学家把这种奇怪的现象称为"精神控制讽刺过程"。
即，如果你强迫自己做些禁欲精神训练和自我启发，也许到头来只能起到反作用。
"越想做好越做不好"的现实会让你倍感痛苦。而这种有心栽花花不开的痛苦却理直气壮地折磨得你痛不欲生。
抛开这些理论不说，你想获得幸福，首先就得清醒地认识到自己心中存有"白熊"的事实，其次你还得掌握驯养它的方法。
心理学家魏格纳先生说：人如果没有‘可想’的事，也就没有‘不要去想’的事了。
我认为这句至理名言一针见血地指出了人的特点。
你要是想着："赶紧把那件事忘了吧！"就等于在提醒自己"哎？我想忘掉‘什么事’来着？"
这样一来你就又把想忘掉的事回忆了一遍。
记忆的"讽刺机关"会你在不知不觉的情况下悄悄开启，你如果总这样自虐地回忆那件事，时间久了就会形成精神创伤。
因此，为了不陷入这个恶性循环，你就得牢牢记住那件你想忘掉的事。
这句话听起来很矛盾，不过从心理学的角度上来讲，它绝对是正确的。
即便你能对此产生"原来如此"或者"也许真是那么回事"的同感，但仔细想来也会觉得很棘手。
那么，究竟怎样做才能赶走心中的"白熊"，让自己过上幸福的生活呢？
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