读《如何高效学习》有感

前言

这本书是斯科特扬写的一本关于学习方法的书籍，我用了将近两周的时间把这本书读完，这本书我觉得读完之后还是有一定的收获的，当然也是有很多感悟的。

书的大意实际就是讲的学习的方法，有些人学习效率高，在极短的时间内能够掌握很多知识，而有些人学习效率很低下，花费了大量的时间去做事情，结果什么事情都没有做好，无论是生活方面还是工作方面，整个都非常的糟糕，让自己陷入了一个被动的境地，过得很累。面对这样的境遇，除了人的天赋之外，还有很大一部分因素在于人的后天方法的养成上，而本书也是就后天方法的养成而讲述的。

以下我是从该书中所得到的一些学习方法以及感悟，在此记录下来。

高效工作的必备技能

• 制作任务清单，将任务分门别类

为了保证正常工作的完成，可以去将工作拆分成多个任务去进行处理，然后多个任务在进行分类，去区分任务的优先级以及种类，可以借助清单工具进行（奇妙清单、ToDoList 或者印象笔记等）。

• 集中时间批量处理任务

对于一些任务我们需要在特定的时间去集中处理它，这样做的目的是提高时间的利用率，如果分开在不同的时间去处理一些零散的任务，这就会导致一些有着牵连性的任务由于没有集中去处理它们，从而完成单个未完成的任务的时候还需要去联系之前的一些任务，不仅浪费了时间，而且还整体的打乱了自己的计划。

• 保证良好的作息时间（保证睡眠时间充足）

这里的作息时间是指循环式的作息时间。通常我们采用的是线性的作息时间，这个线性的计划是平均安排时间来执行工作。而循环式的作息时间强调的是花费很少的一部分时间去完成大部分的工作。这种作息时间计划的优点在于它能够让你的计划安排变得有张有驰，不会死气沉沉。比如：

1. 一周休息一天，将七天的工作量安排到六天中，剩余一天去除工作，去放松自己（防止自己精疲力尽）。
2. 晚上不干活。将一整天的工作放在早上或者白天，尽量提早去完成工作。晚上就有多余的时间去调度了，这个时间可以用来看书、学习或者放松。
3. 设定90分钟的学习任务。研究表明90分钟的设定能让你学习的注意力更为的集中，90分钟结束后，停止工作，休息一会。

• 锻炼身体，让身体机能充沛，少食多餐

这么做的目的是保证自己拥有一个健康的身体，让自己的身体始终在一个经历充沛的环境下，这样才能够有精力去学习，这是个学习的最基本的条件，所以要格外重视这点。

学习过程的方法总结

获取信息阶段

1. 快速阅读

快速阅读的目的是为了以最快的时间去获取信息，这样做的好处是能够在有限时间内获取到大量的信息，在获取到大量信息之后，根据需要去筛选自己需要的东西，已经知道的或者了解过的大致过一遍没必要再去细读或者精读

2. 笔记流

由于快速阅读有一个弊端，就是读的快，理解上可能跟不上速度，往往某个章节已经读完了，但是却不知道这个章节讲的是什么？这时候就需要借助笔记流去帮助我们去理解了。往往读完某个章节以后，合上书，尽可能的去回忆书中的信息，这样能够大大提高我们获取信息的能力以及对于快速阅读过程中对书的理解

联系观点（理解过程）

1. 比喻法

比喻法的主要用途是将获取的信息进行联想，比喻成自己所熟悉的事物进行理解记忆。这样能够方便熟悉的方式去理解不同场景下的知识

2. 内在化

将理解的东西用图像、声音、触感能够感知的外在事物替换掉，更容易让我们记住。

3. 图表法（使用思维导图进行知识的关联）

图表法能够以图形的形式去展示某些观点的内在联系，这种联系一旦被展示之后，完全可以通过关联性的图表将获取的信息反向推导出来

信息的处理方法

1. 挂钩法

挂钩法是通过利用数字谐音的方式去记忆一些随意性信息，但是用以记忆数字最佳。从0~10分别想出每个数字自己最为熟悉的东西或者事物。例如0，可能会想到铃铛。而1则可能会想到衣服，依次类推，2想到耳朵，3想到大山等等。如果记忆3705，分解为山上有娇妻拿着铃铛等我，瞬间变成了一副场景，记住场景似乎比单纯的记住数字要清晰的多。

2. 信息压缩技术

信息压缩技术我们经常用到，就是将内容进行压缩记忆，举个例子就懂了。例如为了方便记忆古诗的背诵，我们可以记住每首古诗的首个文字，然后串起来形成一个句子，然后记住该句子，就间接的记住了整个古诗的框架脉络。

3. 联想法

联想法是将信息通过自我联想，将信息进行自我加工，联想出自己熟悉的事物，然后通过记住熟悉的事物进行记忆的方法。

4. 实际应用

通常获取到信息之后，我们理解知道了信息的内容，为了去更好的理解掌握，需要我们去实践，如果不去实践根本不能够真正的去掌握这些内容，而这些获取到的内容也不会被我们深刻的记忆，最终被遗弃掉。

5. 自我教育

这个方法对于理解记忆是必杀技，为什么这么说呢？因为这是理查德 D*费曼的技能。每当去理解一个信息的时候，可以试着以一个教育者的身份去理解，想办法去用自己的表达去将内容讲述出来，达到别人能够理解的程度，此时自己的理解才能够印象深刻，而且在给别人讲的时候实际上是自己理解的一个实际运用，你会发现大学中往往给别人讲题的学生对于某些知识点的理解尤为深刻，他们讲的多了，自然而然的变相的去运用了。

6. 项目实战

项目实战是以一个项目为周期，去实践自己所理解的信息内容，目的是加深自己的理解，同时在不断检索自己在时间过程中是否对一些信息有所误解，从而达到纠正试错的目的，在试错完成之后，才能真正的去运用掌握信息所带来的效益。