“失眠”大多是因为内心潜在的恐惧

“失眠”大多是因为内心潜在的恐惧

 

Jack zhai

步入中年，上养老，下有小，压力过大，常常出现失眠；生活在都市里的人，为了尽早进入“上流”社会而拼命工作，忘却了什么是休息，精神紧张，会经常看着不眠的城市夜空，孤守到天明…如今年代，失眠不是个时髦的词汇。但我相信，没有人愿意失眠，解决的根本是自己的心态。

我们知道，天真烂漫的人不失眠，尤其是孩提年代，因为每个人都从哪个时间走来；老人告诉我，心诚坦荡的人不失眠，因为他们没必要担心明天发生的任何事情；朋友告诉我，没心没肺的人不失眠，因为他们把失眠都留给了别人；我与周围的朋友交流此事，因为我失眠，显然我不属于上边的三类人。为啥失眠呢？

我分析了很多朋友的失眠，有这样一个结论：失眠的原因是内心潜在的恐惧，这种恐惧不是受到了惊吓，而是大脑潜意识命令。

为了说明这个问题，我把失眠的几个场景描绘一下(我不是学医的，完全是从感觉入手)：

 

场景一：重要事件前夜常失眠

我相信很多人都有这样的经历，高考的前一个夜晚，第一天上班前，要面见未来岳父岳母大人时，准备了三个月的一次汇报，梦寐以求的单位发出的面试邀请…

你会说这是出于兴奋的原因，人在长期精心准备的事件将要到来的时候，内心的冲动不言而喻，大脑极度兴奋就容易失眠。我理解这种现象是一种潜在的恐惧：因为你内心对这件事极度地在意，当然希望它成功，但总是担心可能出现的纰漏，你不愿意为任何一点小小的瑕疵而影响了整个事件的成功。所以，你的眼前总是在“过电影”一样想着明天的每一个“镜头”，甚至“彩排”一样重复着每一个场景，你在表演，周围的人在表演，兴奋的大脑让你浮想联翩…临近天亮的时候，没有休息好的大脑好象真的要休息了，于是，你的头脑里一片空白，你内心涌起丝丝的恐惧，但很快你就镇静下来，大无畏地冲向“战场”…

这种情况一般时间短，工作起来很快就忘却了失眠，无论是成功后的兴奋，还是失败了的沮丧，都会很快忘记前天夜里的不眠。

 

场景二：工作压力大的时候失眠

都市生活的人大多有这样的经历，白领、老板、官员…尤其是步入中年的人们，无论是为了工作业绩，还是为了升职加薪；无论是老老实实专研一件事情，还是思路不断、身兼数职，一句话：白天是工作，夜晚是工作，吃饭是工作，走路是工作，当你真想休息的时候，你却还是在工作…

这样的时间一般会持续很长，可能是几周，也可能是几年，致使你精神疲惫，记忆力下降，做什么都没有精神，白天好象在梦游，晚上好象在“游梦”。

你会说工作压力大是个人的心理负担过重，人拿得起来却放不下，长时间想着一件事，能够更好地解决它，这样高度集中精力，往往是成功的前兆。因此，艺术家说，他做梦的时候突然有灵感而创造出了不朽的作品；科学家说，他度假的时候不经意写出了震惊世界的论文；政治家说，他打盹时候的一个想法解决了世界争端；你也说过，放学的路上，随意看看远处的山就解出了同学们望而却步的难题…

我理解为这是一种内心的暗示：你的内心太渴望成功了，全身心地投入到工作中去，而忘却了休息，以至最后都不会休息了。其实，这也是一个暗示，你内心中的焦虑，一种害怕失败的潜在恐惧，成功太难了。如果说，几周、几年后你成功了，也许你会立即去彻底放松，好好休整，恢复正常；倘若始终不能成功，你内心的防线就有可能崩溃，长时间的高度紧张，疲惫的身体告诉你的大脑，“物质决定精神”，因此，现代都市里，患抑郁症的人到处都是，因为不成功的人毕竟是多数。

也许你认为你并没有极度渴望出人头地的想法，做个普通人，平静地生活才是你的梦想，工作压力大不是出自你的自愿。

工作压力有自己给自己的，也有环境给自己的，但你没有推脱掉的勇气。不断上涨的物价，过山车一样上窜的房价，高标准生活的向往，人家都日新月异，你的生活能波澜不惊吗？你担心“放下”后有种种不良的后果，这就是工作压力的恐惧。都市的生活节奏快是不争的事实，并且只有继续加快一种可能，逆水行舟，不进则推，你觉得自己没有选择。人在江湖，身不由己，无奈的选择下，你内心的压力越来越大。

人天生的反馈机制还是很完善的，你在不知不觉中被套上“生活重担”，你的大脑本能在做出反应：要做好，尽快超出其他人，这样的你的生活才有“保障”。我的理解：这正是你内心的潜意识在起作用，因为，每个人的内心深处都对不好的生活有一种莫明的恐惧，因为那是人类漫长的进化史遗传来的。现代人大多没有挨饿的经历，但没有人愿意象尝试“美酒”一样去尝试挨饿。

工作压力源自你对未来生活的恐惧，现在的苦是想避免今后的苦，对生活困苦的恐惧给了工作极大的压力。

 

场景三：空虚无聊也会失眠

工作压力大是因为要想的事情太多，空虚无聊的人是因为没有事情可想。你会说，天天闲着的人，有大把的时间可以睡觉，一定是生病了才失眠吧。

不光是那些只知道打游戏的“啃老族”，或者是只知道做头发、逛商场的“小二”或“小三”们空虚，很多人都有这样的经历：在紧张工作了一段时间，终于可以休假了，休假前还计划地非常好：先大睡三天，再狂耍几日，去海边晒几天的太阳，去没有电话信号的深山里静静地钓几天鱼…

然而，真得可以“享受”这一些“美好愿望”的时刻，你却发现你成夜地失眠了：你的手机怎么不响了，是否坏掉了？没有它不分昼夜地吵闹，你总觉得好象不对劲；你的手有些僵硬，天天不停地敲击键盘，不“锻炼”了好象有些“肿”的感觉；没有了成堆要处理的电子邮件，你的大脑好象总是在待命，不发出个什么命令，它就进入了等待的死循环；成天奔波的双腿，没要迈出的方向，但要命的是，他好象总是要提起来，却不知道该不该放下…

于是，你渴望着有电话来，哪怕是广告的骚扰电话；于是，你拼命地爬山，让自己的身体从物理上彻底疲劳；于是，你放纵自己喝得大醉，让大脑自行“休眠”…总之，折腾了半天，你终于可以“疲惫”地睡去了，但醒来的时候，你却感到无比的累，这哪里是休假，还不如回去工作。

我理解为，这是你内心的一种暗示：成天的打拼，成了你的习惯，对你事业的运转，你熟悉得不能再熟悉了，虽然很累，但你“适应”了。一旦你离开了熟悉的环境，就产生了一种莫名其妙的恐惧，因为你还要回去工作，这一点是不容质疑的，但你不在时候，会出现什么问题，你的位置也许有人已经占据了，你的优势也许成为劣势，你的朋友或许有了新欢…你的内心极力驱使你回到原来的环境中去，害怕丢失的恐惧就是你此时失眠的根源，这种恐惧莫名地被放大，你的休假最后成了“惩罚”。

 

场景四

场景五

…

 

请你也说说遇到过的场景，我们一起来分析，我相信结论是正确的：恐惧是失眠的根源。消除恐惧，摆正心态，拿得起来放得下，优质的睡眠才就回来。