小活动带来“大收益”-我如此应对职业病

本文是谈养生保健的，认为自己身体值钱的可以继续阅读，认为无所谓的可以骂byteh是标题党，然后关掉本页，byteh为浪费你的宝贵时间说声抱歉。画外音，谁让你贪财呢，活该，呵呵！

两个月没有活动了，下午去打了会篮球。果不其然，长时间不锻炼，体力首先就跟不上了，没多大一会，就感觉小腿要抽筋，于是赶紧坐下歇会。

休息的间隙，看着别人打球，开始胡思乱想。想到最近NBA的两位中国球员，姚明和易建联都因伤休战，职业球员最怕的就是伤病，他可以直接毁掉一名运动员的职业生涯，祝他们早日康复；想起了我的一位同学也是要好的朋友，由于腰椎不适，已经回老家休息治疗一周了，如果情况乐观，可以在下月返京继续上班，也祝朋友早日康复。

朋友是搞设计的，在我眼里成就已经不小了，做过设计总监项目总监，来北京后在国内比较著名的营销公司任高级美术指导。

我俩的媳妇都不再身边时，每次结伴去超市逛，朋友都能指出他的一些优秀的商业作品摆在货架上，羡慕。他去超市是找灵感，看那些热销产品的外观和定位，为什么会吸引用户产生购买欲望。我的很多营销方面的知识，也是他先灌输并借我看他老板写的书而学习的。

就是这么一个优秀的80后，却屡次让他的身体折磨，做出一些自已不愿意的抉择。一块吃饭聊天喝酒时，有时会调侃，我说“羡慕你的水平你的成就你的房子你的儿子”，他说“羡慕我的身体除了儿子其他的可以和我交换”，呵呵。

用他自己的话说，都是早几年刚入行时干喷绘熬的，今天的成就实际上可以说是用命换的。2004年腰脊椎盘突出住院，然后只要一不注意就复发，那疼起来真是你这身体好的无法体会的。51cto香山活动那次，正是他又一次复发的时候，为了陪着朋友，就没有参加。

复发的诱因是：走路没看好路上有一个坑，闪了一下。就这么看似很小的条件，让他即“劳体”又“伤财”，几包注射加内服的药剂，几乎花去1000块，而且还得请假误工。请假养了一周，然后又上了一周班，结果还是不行。等我返京，他已经回去修养了，因为北京看病成本高也没有人照顾。算上又请的假，所有损失接近一万了，正在还房贷的他，真的很不情愿，用他的话说，能忍肯定忍了!

可怜的80后可怜的我爸不是李刚的人们，为了生存为了养家，连休息（医生让他回家躺半年）连辞职的勇气都没有！

其实byteh的腰椎和颈椎也有问题，但是没有朋友那么严重，因为我好动朋友却好静懒得动。我会找一切机会活动身体，他则恰恰相反。

初入职场的朋友们，从事IT或电脑相关职业的朋友们，入职第一天就要注意你的身体。年轻时，怎么都没事也没有感觉，年纪大些有了不适的感觉，然后这些感觉就缠住你了。

byteh自己一直坚持或尽量坚持的养生保健之道如下：

1、一定要为自己找一个喜爱的体育项目，让你定期去活动，比如篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等等比较好找场地的活动。不要把跑步当成活动，这项运动锻炼身体却不放松精神，跑步时你脑子里面的事情还是会被你想起，至少我是这样。

2、颈椎。除了网上找的那些保健措施，我还有一个颈椎枕。圆柱形的，每天回去了放在脖子下枕一会，或者干脆就睡觉枕着。这个真的很管用，代价也低。

颈椎枕头

3、腰椎。座椅上最好找个靠垫来缓解你腰椎的压力。坚持有站的机会就站着，每天要给自己找走的机会。站着时腰椎受力要比坐着小。拉筋压腿经常做做，有几个拉伸动作每天早上起来我都会先做几个。不要久坐，每隔50分钟至少要起来一次。我的电脑上安装了一个桌面工具，设置为每过45分钟就强制锁定屏幕1分钟，这一分钟我起来倒杯水上个厕所或者到窗户边换口气。这个工具在上家公司时，推荐给了老板和客户，现在推荐给了同事和我那位朋友。本文的主题就来自于这里的每小时一分钟，学校把课时定位45-50分钟是有道理的！

重视身体，了解你的身体，珍惜你的身体！职业运动员在场上如果不拼命，就会被批评为不积极主动，只有拼命才会赢得教练和队友的信任才有上场机会才可能打出自己的天地。作为IT人员，我们坐在电脑目前是难免的，为了工作和学习也必须去拼命，甚至拿健康去换成就！

俗话说“三十岁以前用身体换金钱，三十岁以后用金钱换身体”。刚入职场的你，身体健康的你，注意一些细节一些小动作一些养生之道，你完全可以避免。身体已经又问题的同志们前辈们，你们更要把握住，注意好自己的身体！

“身体是革命的本钱”，职场的人们，你重视你的本钱了吗？现在“不要输在起跑线”的观点已经被一些人士推翻，重视的是“长跑精神”。长跑，如果身体垮了你靠什么？

身体，从入职第一天起就要重视！每小时花一分钟休息，也许省出千万百万真的不是空话！花儿乐队《穷开心》，“小小的人儿啊，风生水起啊，天天就爱穷开心啊，小小的活动，大收益呐，天天都来动一动啊”！

认为能够参加纪念职场第一次话题的理由是：职场第一次腰疼到现在还伴随着我！话歪理不歪，理歪道不歪，呵呵！

 

【博客话题】纪念职场“第一次”，分享决胜技巧  正在进行中，欢迎大家参与讨论~
详情查看：http://51ctotopic.blog.51cto.com/2009463/424459 

 

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