能量平衡灸背部穴位图汇总
能量平衡灸腹部穴位图汇总
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小肠定位:两腰窝连线的中间区域。
取穴方法:正坐或俯卧位。掐腰两侧髂嵴最高点平对脊椎第4腰椎棘突,往下推1个椎体(即第5腰椎),从其棘突下缘旁开1.5寸就是关元俞,左右各一。再往下推1个椎体(即第1骶椎)从其棘突下缘旁开1.5寸就是小肠俞,左右各一。四个点连线的中间区域即为小肠。
膀胱定位:膀胱俞至白环俞连线的中间区域。
取穴方法:找到髂后上棘,即两个尖尖,连线的中点就是第一骶骨,往下推一个骶骨旁开1.5寸就是膀胱俞,左右各一。再往下推两个骶骨旁开1.5寸就是白环俞,左右各一。四个点连线的中间区域即为膀胱。
大肠俞定位:第四腰椎棘突下旁开1.5寸,双侧各一个。
找穴方法:正坐或俯卧位。掐腰两侧髂嵴最高点平对脊椎第4腰椎棘突,从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为此穴。
气海俞定位:第三腰椎棘突下旁开1.5寸,双侧各一个。
找穴方法:正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周,与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突,往下推1个椎体(即第3腰椎),从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为此穴。
肾俞定位: 第二腰椎棘突下旁开1.5寸,双侧各一个。
找穴方法:正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周,与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突,从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为此穴。
三焦俞定位:第一腰椎棘突下旁开1.5寸,双侧各一个。
找穴方法:正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹一周,与肚脐相对应处即第2腰椎棘突,往上推一个椎体(即第1腰椎),再从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为此穴。
脾俞定位 : 在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸,双侧各一个。
找穴方法:正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周,与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突,往上推3个椎体(即第11胸椎),再从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感即为此穴。
肝俞定位:第九胸椎棘突下,旁开1.5寸,左右各一。
找穴方法:正坐或俯卧位。手臂自然下垂,两肩胛骨肩胛下角平对脊椎第7胸椎棘突,往下推2个椎体(即第9胸椎),再从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感即为此穴。
肺俞定位:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,双侧各一个。
找穴方法:正坐或俯卧位。两肩胛骨肩胛冈水平对应脊柱第3胸椎棘突,再从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感即为此穴。
以下是腹部单个穴位详解↓↓↓
关元定位 : 前正中线上,脐中下3寸。
找穴方法:仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。
中极定位 : 前正中线上,脐中下4寸。
找穴方法:仰卧位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下5横指处即为此穴。
中脘↓↓↓
神阙定位 : 脐窝正中
大椎定位 : 第7颈椎棘突下。
取穴方法:取坐位,低头颈椎最高点是第7颈椎棘突,棘突下即为此穴。
肩井定位 : 在肩上,前直乳中,大椎与肩峰连线中点。
取穴方法:取坐位,在肩上,前直乳中,大椎与肩峰连线中点,肩部高处按压有酸胀感即为此穴。
滑肉门定位 : 在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸。
找穴方法:仰卧位。从肚脐起沿上腹部前正中线直上一横指(拇指),旁开2寸(约3横指)处即为此穴。
阳池定位:腕背横纹上,指总伸肌腱尺侧凹陷中。
取穴方法:抬臂垂腕,在腕背第四掌骨向上推至腕横纹,可触及一凹陷处。
曲池定位 : 屈肘,当肘横纹外端凹陷处,当尺泽与肱骨外上髁连线之中点。
取穴方法:屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处。