clocks_per_sec 时间不正确_测量血压的黄金时间要知道，错误的时间和测量方式会适得其反...

近年来，有三高的人是越来越多了，其中高血压的频率是第一位的。因此，无论是正常人还是患有高血压的人，最好有经常测血压的生活习惯。只有当我们自己尝试过血压测试时，我们才能发现高血压患者的血压更高，当然还有一些可以避免日常生活中测量血压错误的方式。

想要血压准确测量，就要选择正确的测量时间

在日常生活中，我们的血压在白天会有规律的波动范围。只有知道血压的波动，才能知道它是否会对健康造成伤害。一天里有5个时间段人体血压波动相对较大：

第一个时间段是你早上还没有从床上起来的时候。这时，血压是当天最高的时候。

第二个时间段是上午。因为高血压患者通常会在早上服用药物，而此期间的血压会直接反映降压药物的效果。

第三个时间段是下午2点到下午3点。此时，可以测量血压以查看是否存在血压反弹。因为早上服用的药物逐渐减少到零，血压会慢慢上升，所以这个时间段也是需要注意的。

第四个时间段是在下午6点之前，也就是在吃晚餐之前。因为一般血压高的人都要早晚吃药，而这段时间的血压可以反映第二次吃药时血压的情况。

第五个时间段是晚上10点。此时的血压也反映了夜间血压的波动。

掌握这五个时间段是能了解我们的血压是否还是安全的，但是我们要测量血压时，也需要避免一些不正确的地方，不是想怎么测量就怎么测量的，如果想准确地了解血压那就要避免一些不正确的测量方式。

应该避免这些错误的血压测量方式

错误1：身体受到刺激后马上测量血压

生活中总会发生很多意料之外的事情，当我们的身体受到某些刺激时，体内的血氨指数会增加。例如在运动后血压会升高，如果此时测量血压基本上不会太准确。还有在吸烟时或心情过于激动时，测量出来的结果也是不准确的。为了准确测量，最好在我们感到放松后进行测量。

错误2：绷带的方位不正确

测量血压时，测量程序和测量方位必须标准化，否则会影响血压的测量。例如，在手臂上的绷带的方位，如果方位不正确就不能准确地获得血压值。一般情况下，要绑在和心脏的平行的方位，这样可以准确测量血压，否则会出现一些误差。

错误3：仅测量一只胳膊

仅仅测量一只胳膊就完事了，这是许多人都会有的问题。有些人在测量血压时仅测量一侧，但如果有一侧有阻塞性疾病，则会影响数据。因此，最好测量两臂。

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