cp分解实现_人体供能系统之磷酸原系统（ATP-CP）

之前呢，跟大家分享了运动中的生物能量，今天我们把这个坑再来填一下。

这篇文章虽然比较难懂，但是我给大家准备了几张图，用最直观的方式帮助大家来记忆今天的知识。

这部分内容是运动生理学中非常重要的知识点，我们只有了解了这部分内容，才能更好的学习其他关于人体供能系统的知识，以便利用到所有的运动训练当中（包括减脂，增肌等）。

人体的供能系统还是非常复杂的，虽然我们吃进去的五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，但是它们最终都会被我们消化吸收，转化为我们人体能用的能量。

我们首先把给我们提供能量的食物划分为碳水化合物，蛋白质和脂肪，然后我们再把他们分为糖，氨基酸和脂肪酸,最后，人体会利用糖、氨基酸和脂肪酸通过生化反应来给我们人体供能。

今天，我们先来详细的了解一下我们人体运动的最直接的供能系统及物质——ATP-CP。

磷酸原系统（ATP-CP）

我们先来了解一下系统中的物质

1，三磷酸腺苷

2，二磷酸腺苷

3，磷酸肌酸

磷酸肌酸(CP)是在肌细胞中发现的另一种高能磷酸化合物。

ATP,ADP,CP在人体中的转化

1，ATP的分解

ATP的分解主要是释放为人体运动提供的能量

2，CP的分解

CP的分解主要是释放为合成ATP提供的能量

3，ATP的合成过程（重点）

分解ATP以实现肌肉收缩时，会利用分解的CP快速再次合成ATP。

分解CP中的高能磷酸键释放的能量用于从腺苷二磷酸(ADP)和P(从ATP中断裂的磷酸基)重新构成ATP

这一过程十分高效，即使是在最剧烈的运动(例如，100米跑)过程中，ATP的浓度也几乎不会降低。

另方面，CP浓度可能会快速下降至极低水平，因为CP是用来重新构成ATP的在剧烈运动过程中，合并两个ADP可以产生ATP和腺苷一磷酸(AMP)(肌激酶反应)。这很重要，因为一方面它能为其它代谢过程快速重新合成ATP,另一方面，AMP可能是一个重要的分子信号，用增加ATP生成的方式告诉身体需要适应训练。

肌肉中储存的ATP和CP总量非常少，因此，可用于进行肌肉收缩的能量数极有限。

如果不持续重新合成ATP的话，磷酸肌酸中的能量可能只够全力运动10秒钟。后面的文章，会给大家分享其他的供能系统是怎样来合成ATP的。

但是，这种能量可立即用于肌肉收缩，因此，它在开始身体活动时和短期高强度活动(例如短跑、进行举重运动或投球)期间是必不可少的。

今天的分享就到这里了，感觉本篇文章内容可以帮助到你的话可以收藏关注，转发文章帮助我们分享，我们下期再见！

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