怎样做一个不冲动的人

1、很多人会说，冲动了又怎样？ 你顶了谁几句，哪怕这个人是你的老板。 或者你一生气把自己手机摔了，哥们儿自己买的，再买一部，不会有什么后果。 对，情绪冲动这件事对我们现代人来说已经不构成重大的危害了。 但是在几万年前在山洞里的时候，你要是多吃了一块肉，别人制止你的时候，你还敢发飙？ 还敢冲动？ 等待你的后果是没准当场就被打死了。

2、所以冲动这件事对于我们的老祖先是一个特别可怕的事，对今天的我么来说已经无所谓了，而且进化心理学家也在告诉我们，人类一路进化就把那些动不动就要发飙，动不动就要冲动的人已经淘汰掉了嘛。 我们今天生活的社会大家相对来说都是比较温婉的，比较理性的人。 如果你偶尔发个飙，旁边人可能还会说，这个人至情至性，有性格不装。 冲动今天已经不会给你带来特别大的危害，这是一个好消息。

3、坏消息是，如果你不管你自己的情绪，就会有人替你管理你的情绪。 你如果任由自己冲动，旁边会有很多人拍着巴掌心里高兴呢！ 这是什么人？ 他们为什么这么坏？ 他们不是别人，他们就是除了你之外的所有人。

4、一个很好的例子，有一位游戏业的大佬告诉分享过一个经验，他说我们干游戏这一行其实要诀就是四个字，叫“把坑挖滑”。 什么意思呢？ 就是拿起铁锹就挖坑，先挖一个小一点的坑，让用户觉得没什么，站进去； 然后在他前面再挖一个稍微大一点的坑，他又滑进去； 然后再挖一个更深的坑，他又滑进去，最后就可以跟他说“拜拜”，他就可以一路滑下去了。

5、比如说微信的产品经理张小龙，宅男，不爱社交； Facebook的创始人扎克伯格，宅男，不爱社交。 他们只是做了一个产品放在你面前，你进了这个入口之后，就一路滑下去了。 这是一个产品时代，每一个产品背后都有大量的聪明人把你一路往下拉。 他们做的事情无可厚非，但是这个世界出现了一个变化。 这个变化就是这个世界缺了一个东西，叫停止键。

6、原来我们在传统社会生活的时候，很多东西都有停止键。 电视机有，录像机有，我们看一本杂志翻着翻着到封底了，没了。 但是在互联网时代，网页，手机App，哪有停止键？ 你就滑吧。 一会儿时间就过去了。 用一些新闻App，刷一会儿一个小时就没了。

7、管理情绪的两个主要角色，就是我们大脑里的杏仁核和大脑皮层，简单说，杏仁核就是负责冲动，快速反应，驱动你去做一些事的那么一个小家伙。 而大脑皮层，它想驱动你做出更理性的，更符合逻辑的一些判断。

8、杏仁核是早在哺乳动物之前它们就存在了，即使是最原始的哺乳动物，你算算到今天也好几亿年了； 可是大脑皮层这个东西，来的太迟了，才几百万年，它怎么斗得过这个地头蛇呢？ 所以，在管理情绪这块，杏仁核总是赢家。

9、一个著名的做健身的App，他们最大的烦恼就是用户来了，注册了，也使用了，突然几个星期、一个月不来使用。 那做这个App的创始人当然很着急，给用户发一个短信。 你已经一个星期没有来锻炼了，赶紧来锻炼。 结果是什么，大量的用户直接就把它给卸载了。 所以有一句话说的好嘛，我们一生的谎话基本上都是跟健身教练说的。 杏仁核是有这个本事的，它调动大量的帮手来帮他给我们一个解释。 所以我们今天这个话题真正的敌人是谁，就是这个杏仁核。

10、管理杏仁核的第一个方法，就是给杏仁核设立一个边界。 还记得我们刚才讲的吗？ 这个时代所有的人把你生命中的那个“停止键”给抠掉了。 我们能不能让这个停止键回来，设立一个边界。

  

11、举个例子，有个创业公司的老板就是这么做的，他去约见客户，他会这么说： 我知道今天会跟你谈得特别愉快，我怕自己忘了时间，耽误你后面的工作。 所以你给我这两个小时，我特别珍惜。 我能提前15分钟设个闹钟吗？ 这样到时候，我们就迅速结束这次愉快的谈话，好不好？ 这番话说出来什么结果？ 当然，我对他高看一眼。 因为我知道，这是一个有边界的人，这是一个珍惜我的时间、尊重我们这次会谈机会的人。

12、你看，设立边界其实并不需要助理，你自己也可以做到。 设立边界这件事情在生活中是有无穷的妙用的，它往往能帮我们遏制那个杏仁核，遏制要命的冲动。

13、杏仁核有一个毛病，也是它自己理解可能是优点，就是它的反应速度特别快，突然火了。 火气就能冲到脑门。 可是你知道，这个世界是公平的，只要反应快的东西，通常都不能持久，所以杏仁核它有一个大命门，就是它没法持续很长时间。 不信你自己回家试试，你发一天火，那吃大米饭是供不上这个营养的，你得吃糯米饭。

14、所以第二个方法，就是让杏仁核冷静下来，举个例子，就是用微信之后，绝不用微信语音功能。 微信语音多方便，摁住一说就发出去了，它会让我说话变快。 但是，要做到每句话都会拿手敲字，然后再发出去，让我的语言速度变慢。 你不要小看这一件事情，男女朋友要是吵架就可以用这招： 咱们能不能做一个约定，咱们吵架不用嘴说的，咱们发微信消息，每段话不得少于一百字，你会发现组织语言，写着写着，那个火就渐渐下去了。

15、第三招，杏仁核宝宝这个绑架犯它身上还有一个毛病，就是它特别低能。 我们看过电影《绿巨人》，对吧。 他一旦暴怒之后变成绿巨人之后，力量是很大。 但是他智力变得很低，你只要稍微让他处理一点复杂的事，他就玩不转了。

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