2021-03-31

关于超级记忆力训练的读书笔记

1.改良用脑的不良的习惯

当出现以下不良的症状的时候，需要放松

冥想或者脑力操；

2.良好的心态

积极的态度，充满自信；自己给自己潜意识添加自信的语句

如何获取良好的心态

1.做一些记忆小游戏

2.有时间可以去旅行

3.懂得爱和感恩

4.懂得空杯归零（学会放空过去，融于新的工作环境、新的事物，去接受新的学习方法）

5.遇到问题，立刻解决（看情况）

3.三种记忆模式

即时记忆

短时记忆

长期记忆

4.克服遗忘的关键

复习的方法---复习的关键的间隙

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3小时内不翻书复习

5小时内复习

10小时内复习

三天内复习

五天内复习

10天内复习

5.三大的黄金的思维方式

5.1 善用图像

5.2 善用比喻

5.3 加强联系（善于建立联系）

建立联系的关键：联结、连接、跳跃