srve0255e尚未定义要怎么办_是什么，为什么，怎么办

是什么，为什么，怎么办，应该是一个相对合理的问题解决过程

问题是什么？

为什么会有这个问题？

面对这个问题我们怎么办？

打个比方，很多人说自己穷。

那我们首先来定义一下什么叫穷，这个就是问题是什么。比如，穷 = 月收入不足8k，穷 = 存款不足10w，穷 = 我不能买我想买的东西，穷 = 买不起房子车子……

然后应该是思考为什么穷，比如因为我学历不高，又没有什么能够产生价值的技能，所以没有企业愿意付给我很多工资……

最后才是怎么办，面对我学历不高，又没什么能够产生价值的技能，我应该做点什么？比如去读书进修，既能提高学历，也能提高能力，那以后就能赚到钱罗。

但现在可能大家都比较追求效率，往往直奔第三步，问题都没定义清楚，也没有对于问题的形成与维持进行思考，就直接问：怎么办？

在知乎上也能搜到一堆怎么办的问题，对于这类型问题，我一般是选择忽略的。开个玩笑的说，没有给咨询费，怎么可能告诉你答案呢（没有钱我很难帮你办事啊.JPG）。但要认真地说，是因为这些问题太过难以回答了，比如：突然不想努力了怎么办？网恋奔现发现对方很丑怎么办？家里很有钱不想上班怎么办？我是实在不知道如何回应这些问题。

在生活中，也有不少人知道我是咨询师之后就提问的，我孩子青春期很叛逆怎么办，我跟老板关系很差怎么办，我跟女朋友快结婚了很焦虑怎么办。我曾经也尝试真诚地提供帮助，但发现最后多数会以“要不我给你推荐一个咨询师你去咨询一下吧”结束。

为什么会这样呢？因为省略了前面两个步骤直奔第三步是不行的。

心理咨询的过程很大程度上就是关于前两步的工作。只有前两步工作做得足够充分，第三步才能进行得下去。

为什么很多人不愿意自己去进行前两步工作呢？可能是因为前两步工作需要他们去面对现实，面对自己内心的很多感受，迷茫、愤怒、悲伤……这些都会让他们痛苦，所以他们希望有个人能直接跳过前两步，给他们第三步的建议。

但实际上，几乎不可能真的这样解决问题，最起码我在咨询室中遇到的情况几乎没有通过简单建议就解决问题不用继续咨询的。

所以我都会直接告诉ta：不好意思，好像我无法直接给你一个建议让后你就会神奇地好起来，如果你愿意的话，我们可以多花一些时间来谈一谈为什么的部分。

事实上，往往是我们谈清楚了是什么和为什么，怎么办就会很自然地出现，然后疗愈就发生了。

想要疗愈，是不能跳过为什么的。