护眼模式_“夜间模式”未必护眼，护眼首选蓝莓叶黄素酯

在临睡前，或是黑暗的环境中使用手机，大多数人都会选择开启夜间模式，那么夜间模式是否能达到护眼的目的呢？

我们知道，手机所自带的夜间模式，一般是根据周围环境的明暗，来适度调节屏幕的亮度和色温，以达到不刺激眼睛的效果。至于是否能够做到护眼，请接着往下看哦！

一、夜间模式能否护眼

在开启夜间模式后，在一定程度上有助减轻眼睛的疲劳感，不过，夜间模式却无法真正达到护眼的目的。

因为在低光源的情况下，眼睛长时间紧盯着电子屏幕，容易导致眼睛出现不适的症状，睫状肌也会充血、僵硬，引起眼部压力增高，眼睛会出现胀痛、酸麻感。

想真正达到护眼的目的，日常应减少使用手机的时间，同时适当补充眼睛所需营养素，例如花青素、叶黄素、维生素等。虽然一些食物中含有以上营养成分，但是所含的量较少，而且吸收利用率也较低。

补充眼部营养，建议选择叶黄素类的膳食营养补充剂。

二、蓝莓叶黄素酯

拥有“浆果之王”称号的蓝莓，富含有丰富的营养成分，尤其富含花青素。花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视和视网膜剥离，并可以改善视力。

而叶黄素酯被称为“视网膜健康卫士”，其在视力方面的重要性，受到全球营养学界的肯定。

叶黄素酯能够过滤掉蓝光，拥有抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。因此，有人也把叶黄素比作“隐形的太阳镜”。

适合人群：

1.用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士；

2.视力功能下降者，近视者；

3.用眼过度，接触电磁辐射者；

4.欲预防老年性青光眼、白内障者；

5.因糖尿病所引起的视网膜病变患者。

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