艾宾浩斯记忆法时间表_如何利用艾宾浩斯记忆曲线记单词

艾宾浩斯记忆曲线是德国一位著名的心理学家，他通过实验获得了大量且不同的记忆数据，从而总结出的一种关于记忆力的曲线。艾宾浩斯记忆曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，随后会逐渐减慢，经过相当长的时间，几乎就不再忘记了。这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

为了防止遗忘，有人根据艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法，主要是对所学习的内容进行周期性的重复记忆，以达到记忆的最佳效果。 第一个记忆周期：5分钟 ；第二个记忆周期：30分钟 ；第三个记忆周期：12小时 ；第四个记忆周期：1天 ；第五个记忆周期：2天 ；第六个记忆周期：4天 ；第七个记忆周期：7天； 第八个记忆周期：15天 。根据艾宾浩斯记忆曲线，我们在学习中要在每一记忆周期中进行重复的复习与记忆，在完成8个记忆周期后，还要再做随时性的复习。

如何应用到单词记忆中呢？首先对要背的单词进按天行任务分配；其次，按照艾宾浩斯记忆曲线， 按日制定时间表，在学习的第1天晚上、第2天、第4天，第7天、第15天进行复习；最后严格执行。

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