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禾田飞歌 | 原创文章
1、
你是不是也有这样的时候：
心里积攒了很多的小秘密，很想找一个人来倾述，可是在翻遍了通讯录之后，又默默地放下手机。在众多的所谓朋友当中，却找不到一个可以倾述内心的人，只能自己消化掉内心的爱与哀愁；
喜欢的人就站在面前，却不敢向他表白，因为不知道他会如何反应。如果被拒绝，就会很遗憾地失去这么一个朋友，毕竟那个人在一定程度上是很理解自己的，那么就隐藏起自己的内心跟他做朋友吧，至少还可以经常见面；
明明喜欢一个人，心里对他崇拜得要死，却在外表要表现对他的不屑，吐槽他的缺点和不足；明明对他很有兴趣，却又要用嫌弃的方式来表达对他的感觉；
看到喜欢的人时，却要反复地告诫自己，自己不够好，我们真的能好好相爱吗？真的能走到一起吗？
看到这里，你是不是会感叹，现代人为什么要这么矫情？爱就爱了，为什么不直接表白？到底在怕什么呢？
我们在现实生活中一边单身着，一边却又向往着爱情，总是在爱与怕之间寻找着一种平衡。我们总是想得太多，预设很多很多的问题，就是不敢去走近彼此的结果就是：单身的越来越多，恐爱恐婚的越来越多。
我们向往的爱情也许就在一纸之间，我们却望“纸”兴叹，却无力伸手戳破那层薄薄的纸：爱一个人真的很难。
但心理学家却告诉我们，爱上一个人真的不难，只需要36个秘密问题，就可以爱上彼此。
2、
1997年，心理学家亚瑟.艾伦设计了一个实验，他希望让两个陌生男女在实验室的环境中产生亲密关系。
据说，实验结束之后，真的有一对参与实验的男女在6个月后结婚了。
40年后，美国科学家曼迪.莱恩.卡特伦受这个实验的吸引，运用该实验的方法，很快地与一名男子相爱。她把这个故事发表在了《纽约时报》上，这个名为”爱上陌生人“的实验，引起了极大的关注。
而现在，中国的心理研究学者们又把这个实验搬到国内。他们招募了40对陌生男女参与实验，并将参与实验的志愿者随机两两配对。实验只需要每对男女互相提问，并回答36个特定的秘密问题。全部问题回答完之后，再对视4分钟，就算完成了整个实验过程。最后他们选取了6对男女来呈现实验的结果。
那么实验的结果到底如何呢？
这12位在实验前完全陌生的男女，在实验结束之后，有4对男女互加了微信，其中有一对还共进了晚餐，他们在3个月后依然还有联系。
实验的过程很简单，能拉近陌生男女彼此间距离的其实就是那36个秘密问题。
人与人之间的相爱，是从陌生到熟悉的过程，最初可能是被外貌、被性格所吸引，随着了解的深入，那个人内在的灵魂与气质也会让人倾倒。爱情让人更坚强，也更加的脆弱，坚强到为了爱人可以承担一切，脆弱到向爱人展示最柔软的内心，欢乐的或悲伤的感情。
这36个问题从表及里、由浅入深，层层引导陌生人自我暴露，它复制并缩短了恋爱的过程，在短时间内与彼此分享最深刻的自我时，两人之间的关系就会发生变化，两人的亲密度就会提高。
3、
好的感情就是可以在那个人面前做真实的自己，不一定非要一直展示自己的好，可以有自己的小脾气，可以暴露无遗自己的缺点和不足，而那个人在你面前也如此。你们可以一边嫌弃一边相爱，这是你们在经历了种种磨合了解之后共同做出的选择。
而用于实验的36个问题，则是缩短了彼此自我暴露的时间，让相互靠近的距离越来越短，同时也让我们看到了亲密关系的本质：分享、信任、相互依赖。
36个问题把自我暴露分为了4个层级：兴趣爱好、态度、家人与人际关系、隐私。
我们从最表象的问题开始分享，一直到共享彼此的隐私。很多人会认为自己肯定不会让陌生人来共享自己的秘密。但是我们都忽略了一个重要的常识，那就是人人都是渴望被看见的，人的内心是渴望彼此靠近的，通过被看见来彼此靠近，那么分享就是被看见的第一步，打开自己，看向彼此，这是亲密关系中最重要的事情，也是我们活着的意义，因为谁也不希望自己被孤伶伶地遗忘在人们的视线之外，一个黑暗的角落里。
而信任，让我们内心笃定，就像一只小船，无论飘荡在何处，内心是安定的，因为我们知道自己背后有一片港湾可以停靠，就算全世界倾倒，也会有一个人会无条件地站在我们的身后。尽管有些时候，可能我们的心还是乱的，甚至不知道我们该何去何从，我们是谁，我们人生的意义在哪里，但想到有人还信任自己、在慢慢靠近自己，我们就会有无穷地应对生活的勇气。
这就是在分享、信任之后的相互依赖。哪怕不能变成最亲密的伴侣，但是我们却愿意去相信爱，并愿意与人接近也允许别人向自己靠近。
4、
实验中，我们看到陌生男女从最开始接触时的手足无措，到后来打开心扉，坦露自己不曾为人所道的脆弱，让我们看到了他们对现实感情的爱与怕。
一位男生说，他从来就很冷漠，也很少对人暴露自己脆弱的一面。很早的时候父母就离婚了，他跟着父亲颠沛流离。所以他学到的东西是，亲密关系不是那么温暖的，亲密关系里面就有很多的伤害和怕。
就是这样一位以冷酷装饰自己外表的男生，却在镜头前向一位刚刚见面的女生暴露了内心的脆弱。而当他向女生诉说自己脆弱的时候，其实已经表达了他对女生的一种深深的信任，幸运的是，女生也接受到了他的这个信号，并表达了她要向男生走近一步的愿望，也要让男生看看自己的内心世界。因为女生也是很小的时候失去了父亲。两个人在他们悲伤的地方找到了一种共鸣。他们带着内心的爱与怕在慢慢靠近。
在现实生活中，我们每个人身上都背了一层重重的壳，用以保护自己脆弱的内心。我们怕亲密关系中的危险、问题和矛盾，于是把自己封闭在自己的壳里。但是，这个保护壳在保护自己的同时，也把别人隔绝在壳之外。
我们在爱与怕之间寻找着平衡。我们爱一个人，却又在内心告诉自己：我可能不够好，或者告诉自己对方不够好；怀疑两人是否能够真的相爱；怀疑彼此是否真的能很好地相处。我们会想很多很多的问题，可就是不愿意走近彼此，这其实是各种怕的形式。
我们这个时代会有各种爱的形式，也有各种表达浪漫的形式，可是又是一个怕盛行的时代，怕在这个时代占据了很多的主导。只是，如果你不克服怕的恐惧，不向外界伸出探索的触角，你又如何能建立自己的亲密关系呢？
亲密关系确实是一场冒险之旅，它会有很多的危险，有很多的问题，也会有很多的矛盾。可是，危险不是它的重点，我们需要克服这些危险和恐惧，并通过克服这些危险和恐惧来获得成长。
所以心理咨询师陈海贤认为，亲密关系是一场值得的冒险。所有的冒险之旅，本质上都是自我成长之旅。我们从最开始的怕到慢慢地积累经营亲密关系的经验，并因为这些经验的积累获得更多的成长。
随后附上这36个秘密问题，也希望你的爱情在这36个问题之后被打开。
第一组：
1. 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？
2. 你希望成名吗？在哪一方面？
3. 拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？
4. 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？
5. 上一次唱歌给自己听是什么时候？唱歌给别人听又是什么时候呢？
6. 假如你能够活到90岁，并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪一个？
7. 关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？
8. 列举3个你和对方共同拥有的特质。
9. 你的人生中最感恩的事情是什么？
10. 假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？
11. 用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。
12. 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？
第二组：
13. 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相，你想知道什么？
14. 有什么事想做很久了？还没去做的原因是？
15. 你人生最大的成就是什么？
16. 友情中你最重视哪一个部分？
17. 你最珍贵的回忆是什么？
18. 你最糟糕的回忆是什么？
19. 如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗？为什么？
20. 友情对你而言意味着什么？
21. 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？
22. 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。
23. 你的家庭关系亲密温暖吗？你是否觉得自己的童年比大部分人快乐？
24. 你与母亲的关系如何？
第三组：
25. 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子，比如“我们现在都在这个房间里”。
26. 完成这个句子：“我希望可以跟某个人分享——”。
27. 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？
28. 告诉对方你喜欢他或她的什么地方(回答此题必须非常诚实，要说出你可能不会对刚认识的人说的事)。
29. 和对方分享你人生中尴尬的时刻。
30. 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？
31. 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方。
32. 有什么事是绝对不能开玩笑的？
33. 如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？
34. 你的房子起火了，你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后，你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么？为什么？
35. 在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？
36.分享你人生中的一个问题，问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你，在他或她看来，你对这个问题的感受是什么。
图｜网络，如侵必删
END
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