为什么除零错会导致程序崩溃_注意！长期出现这种状况会导致精神崩溃。

神经崩溃指的是在一段时间内，个体陷入强烈的抑郁，焦虑，或感到压力过大，以至于影响日常生活和社会功能。陷入神经崩溃的人可能会有以下这些感受和表现。

经常感觉生活中处处是压力，即使是很小的事情也变得无法处理，容易陷入抑郁情绪。比如极度的沮丧，绝望的。对一切都丧失兴趣和动力，经常性睡眠不好，比如出现失眠或频繁做噩梦，想要逃离生活甚至出现自伤自杀的念头。

我们在压抑情绪的那一刻，也能够意识到这样做对自己是不坦诚的，就像是在内心对自己戴上了面具，一边说服自己相信。没关系，一切还好，一边回避那个受伤的不快乐的自己。此外呢，压抑情绪会让我们越来越孤独，长期压抑情绪会为我们的社会关系带来负面影响，让我们和周围人之间变得越来越梳理。

那么我们应该如何更好地疏导负面情绪？

1标记情绪

我们越是不清楚自己究竟体验到了哪些情绪，越是难以找到适合的调节方式而标记情绪也就是为情绪命名，可以提高我们的疏导情绪的能力。标记情绪的首要步骤是丰富我们的情绪词汇。你可以在网上检索情绪词汇表就认识不同的情绪，了解它们的含义。接下来你可以试着分辨同一种情绪不同的强烈程度，比如却察觉自己在有点紧张和特别紧张的时候，身体和内心分别有哪些感受。

2尝试认知重评

如果想要从根本上改变，可以尝试认知重评，试着从不同的角度解读发生在自己身上的事件，从中发现积极的可能为生活带来改变的型号。

3寻求专业帮助

有时候只有到情绪崩溃的地步。我们才会意识到，在某一方面给自己施加了过于多的压力，所以是时候停下来照顾自己的情绪了。如果已经发生了神经崩溃，那么我们建议你及时的寻求专业，帮助。