心态很容易受别人影响_容易被别人影响，怎么跳出这个心理怪圈

有很多人，在平常与人交往中，总是会受别人影响，针对一些问题常常拿不定主意，不知所措。本来做好的决定，一听别人建议，就变得摇摆不定。这样的人，就是常被人说的没有主见的人，依附心理过重。

可是，成为这样的人并不是人之所向，没有主见的人也会常常为此纠结，承受心理煎熬。毕竟，人人都希望自己独立、成熟，对事物有着独特的见解和思想，成为人人尊敬的人。如果做不到，就意味着要走向反面，甚至会被人轻视，这对自尊无疑是一种很大的伤害。

那么，当感觉容易被别人影响时，怎么跳出这个心理怪圈，如何才能成为一个更有主见的人呢？

一、要对容易被人影响这件事有一个理性态度

要知道，容易受别人影响不等同于受别人影响，容易受别人影响不好，但是，被别人影响不一定不好。

事实上，当我们面对一件不熟悉的事物，或者无关紧要的事情时，会很容易受到别人影响。

比如说，当我们来到一家从未去过的餐厅时，在点菜的时候，总是会不由自主地环顾周围，看看别人在吃什么。或者你和朋友一起出去吃饭，而你对要吃的什么并不在意，那么极大可能出现你点的东西和朋友点的东西一样的情况。

这也是在被别人影响，只是我们并觉得这是一个问题。

所以，真实的情况是，每个人都是在环境和他人的影响下成长起来的，只要你生活在社会中，就不可避免地要影响他人和被他人所影响。不受别人影响的人是不存在的。

人的精力是有限的，有些事上受别人影响是无伤大雅的，你只需要在自己关注的，或对自己重要的事情上有自己的想法和判断就可以了。

二、要对自己的个性特征有一个清醒认识

美国心理学家赫尔曼·威特金提出过这样两个概念：场独立性人和场依存性人。

场独立性人自信、自尊心强、喜欢个人钻研、独立思考和学习，不易受到暗示。而场依附型人难以摆脱环境因素的影响，容易受他人态度和观点的影响，容易被暗示。

也就是说，有的人天生就对自我意识很敏感，而有的人就很迟钝。如果你是后面这种人，就不要给自己设立太高的目标，期望成为格外独立的人，因为这不现实。

而现实的做法是，让自己在现有的基础上，变得更好一点。

比如，你之前是没有自我的人，遇事总是把别人怎么想，怎么看当作最重要的评判标准。这就说明，你的内心是空的，别人填进去什么，你就是什么。

所以，实现改变的根本，就是倾听自己的内心。

如何倾听自己的内心呢？注意你自己的感受。当你遇到一件事时，你的感受是怎样的？欣喜？恐惧？自责？愤怒？还是难过？只要这些感受是真实的，它们就是你内心的声音。多觉察，多挖掘，你就会发现自己真正想要的是什么。

真实的自我建立起来了，接着就可以做一些技术层面的事。

比如，处理好自己与他人的界限。

当别人的情绪影响到你时，你要提醒自己：这是他的情绪，不应由我负责，但是我可以安慰他，宽解他。分清自己和他人的情绪，会减少不必要的情感消耗。

当别人的想法影响到你时，你要提醒自己：我先按自己的想法来，如果不行，我再试试他的想法。当你敢于坚持自己的想法时，你才有可能在以后的生活中，越来越有自信。

三、最为重要的是要积累知识和经验，提升自己的认知，当你懂得越多时，你受别人的影响程度越小

冰冻三尺非一日之寒，学习和提升自己是贯穿一生的事，不要着急，慢慢来，只要每天进步一点，明天的你就会优秀一分。你要相信，时间会反馈给你更有价值的东西。

本期责任编辑：齐欣如