身体指数bmi流程图_备孕前女性需要根据体重的BMI指数制定适合自己的备孕计划...

　　每个人的体重、免疫力、身体健康度都是不一样的，因此我们在备孕时需要根据自己的检查报告和体重的BMI指数来制定适合自己的备孕计划。

　　一、什么是身体质量指数(BMI)?

　　身体质量指数(BMI)(身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　二、身体质量指数(BMI)在多少范围算是正常

　　一般BMI的正常值在18.5至25之间，其中理想的指数值是22上下最好，当BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。对于普通成人的BMI数值：

　　过轻：BMI低于18.5

　　正常：BMI18.5-24.99

　　过重：BMI25-28

　　肥胖：BMI28-32

　　非常肥胖：NMI高于32

　　三、根据体重偏轻、偏重和正常三个方面来制定适合自己的备孕计划，如：

　　1、体重偏轻的女性(BMI<18.5)

　　体重过轻有些与个人体质有关，很多人则存在消化吸收能力较差的情况，还有一些则是过度节食造成的。但是不管是哪种情况，建议都要循序渐进的进行调养，慢慢增加体重。因为体内脂肪含量会影响孕激素的分泌，一般孕激素分泌过低女性朋友是很难怀孕的，脂肪含量过低还容易导致胎儿影响不良而流产。

　　温馨提示：一般体重过轻很容易出现抵抗力下降的情况，因此，体重偏轻的女性需要饮食调理+身体锻炼来备孕。

　　2、体重偏重的女性(BMI≥25)

　　体重偏重和个人体质有着很大的关系，一般消化吸收能力都较强，也有可能因为多囊卵巢综合症、激素失调等原因导致肥胖。此类女性备孕期间不仅不能盲目进补，还要控制饮食和运动，以免出现营养过剩的情况。不然有可能会出现排卵障碍、受孕困难以及孕期出现多种并发症的情况，危及自身和胎儿的健康。

　　温馨提示：体重偏重的女性备孕期间可以通过合理的运动与科学饮食来控制体重，制定合理的备孕计划。

　　3、体重正常的女性(BMI：18.5-25)

　　在此范围内的女性朋友各项身体指标都是比较正常的，备孕期间无需刻意进补，保持饮食营养均衡，尽量避免辛辣、油腻、烧烤、加工类食物即可。

　　爱宝来的宝妹温馨提示：通过体重的BMI指数来制定备孕计划只是一方面的，我们还需要养成良好的生活习惯和补充营养均衡来进行科学备孕。